TÁMOGATÁS
Kálium, 10 élelmiszer, amely a legtöbbet tartalmazza:
freepik
Avokádó
Az avokádó a "ranglista" élén áll. A gyümölcs 100 grammjában 450 milligramm kálium található.
Freepik
Banánok
A banán 350 mg káliumot tartalmaz 100 g-ban.
freepik
Kiwi: a legismertebb hatása vízben és klorofillban gazdag, ami kiváló hidratáló hatást biztosít.
Kiwi gyümölcs: 400 mg kálium/100g gyümölcs
Freepik
sárgabarack
A sárgabarack 100 g gyümölcsben 320 mg káliumot tartalmaz.
Freepik
Pisztácia
A pisztácia 972 mg káliumot tartalmaz 100 g szárított gyümölcsönként.
freepik
ribizli
A ribizli 370 mg káliumot tartalmaz 100 g gyümölcsönként.
Freepik
A görögdinnye kétségtelenül az első élelmiszer, ami eszünkbe jut: nagyon sok vizet és számos ásványi anyagot, például magnéziumot és káliumot tartalmaz, amelyek segítenek a szervezet hidratálásában.
A görögdinnye 112 mg káliumot tartalmaz 100 g gyümölcsben.
freepik
klementinek
A friss klementin 130 mg káliumot tartalmaz/100 g.
freepik
Alma
A friss, héj nélküli alma 125 mg káliumot tartalmaz 100 g-ban.
freepik
Körte
Friss körte, héj nélkül: 127 mg kálium 100 grammonként.
anyagcsere és fogyás
09/06/2024
