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Kalium, 10 Lebensmittel, die es am meisten enthalten:

Kalium ist ein sehr wichtiger Mineralstoff, da er den Blutdruck reguliert und die Knochenstruktur und Muskelfunktion aufrechterhält.Es kann auch das Risiko von wiederkehrenden Nierensteinen und die Möglichkeit von Knochenverlust während der Alterung reduzieren. Kaliummangel kann beispielsweise zu Stimmungsschwankungen, Krämpfen, Muskelschwäche, unregelmäßigem Herzschlag, Übelkeit und/oder Erbrechen führen.  Welche Früchte enthalten am meisten Kalium? Avocados, Bananen, aber auch Johannisbeeren. Stöbern Sie in der Galerie und finden Sie es heraus:

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Avocado
Die Avocado steht an der Spitze der "Rangliste". Sie enthält 450 Milligramm Kalium pro 100 Gramm Frucht.
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Bananen
Bananen enthalten 350 mg Kalium/100 g.
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Kiwi: am besten bekannt für seine Wirkung er ist reich an Wasser und Chlorophyll, dieeine ausgezeichnete feuchtigkeitsspendende Wirkung gewährleisten-
Kiwi: 400 mg Kalium/100 g der Frucht
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Aprikosen
Aprikosen enthalten 320 mg Kalium pro 100 g Frucht.
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Pistazien
Pistazien enthalten 972 mg Kalium pro 100 g Trockenfrüchte.
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Johannisbeeren
Johannisbeeren enthalten 370 mg Kalium pro 100 g Frucht.
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Die Wassermelone ist zweifellos das erste Lebensmittel, an das wir denken: Sie hat einen sehr hohen Wassergehalt und enthält viele Mineralien wie Magnesium und Kalium, die zur Hydratisierung des Körpers beitragen.
Die Wassermelone enthält 112 mg Kalium pro 100 g Frucht.
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Clementinen
Frische Clementinen enthalten 130 mg Kalium/100 g.
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Äpfel
Frische, ungeschälte Äpfel enthalten 125 mg Kalium/100 g.
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Birnen
Frische Birnen, ohne Schale: 127 mg Kalium pro 100 g.
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