FORSYNING

Kalium, 10 fødevarer, der indeholder mest kalium:

Kalium er et meget vigtigt mineral, fordi det regulerer blodtrykket og opretholder knoglestrukturen og muskelfunktionen. Det kan også reducere risikoen for tilbagevendende nyresten og muligheden for verificerbart knogletab under aldring. Kaliummangel kan f.eks. føre til humørsvingninger, kramper, muskelsvaghed, uregelmæssig hjerterytme, kvalme og/eller opkastninger. Hvilke frugter indeholder mest kalium? Avocadoer, bananer, men også ribs. Se i galleriet for at finde ud af det:

freepik
Avocado
Avocado er øverst på "leaderboardet". Den indeholder 450 milligram kalium pr. 100 gram frugt.
Freepik
Bananer
Bananer indeholder 350 mg kalium/100 g.
freepik
Kiwi: bedst kendt for sin virkning er rig på vand og klorofyl, hvilket sikrer fremragende fugtgivende virkning.
Kiwifrugt: 400 mg kalium/100 g frugt
Freepik
abrikoser
Abrikoser indeholder 320 mg kalium pr. 100 g frugt.
Freepik
Pistacienødder
Pistacienødder indeholder 972 mg kalium pr. 100 g tørret frugt.
freepik
ribs
Solbær indeholder 370 mg kalium pr. 100 g frugt.
Freepik
Vandmelon er uden tvivl den første fødevare, vi tænker på: den har et meget højt vandindhold og mange mineraler som magnesium og kalium, der hjælper med at hydrere kroppen.
Vandmelon indeholder 112 mg kalium pr. 100 g frugt.
freepik
klementiner
Friske klementiner indeholder 130 mg kalium/100 g.
freepik
Æbler
Friske æbler uden skind indeholder 125 mg kalium/100 g.
freepik
Pærer
Friske pærer, uden skræl: 127 mg kalium pr. 100 g.
nyheder om de store hollywoodskuespillere
21/06/2024
Informativa ai sensi della Direttiva 2009/136/CE: questo sito utilizza solo cookie tecnici necessari alla navigazione da parte dell'utente in assenza dei quali il sito non potrebbe funzionare correttamente.