Easy Kitchen

Gossip Trip

Traveler Journeys

Kids Life

MusicVersity

Pets Lover

Healthily

Sports City

Engine Start

Style Mania

Urban Life

DOSTAWA

Niezbędna witamina K: 10 pokarmów, które ją zawierają

Witamina K jest mało znana, ale ma kluczowe znaczenie dla jej funkcji w naszym organizmie. Witamina K jest bardzo ważną witaminą, która jest rozpuszczalna w tłuszczach wraz z witaminą A, witaminą D i witaminą E. Jest ona odpowiedzialna za prawidłowe krzepnięcie krwi, pomaga utrzymać zdrowe kości, wspiera aktywność serca i ma wpływ na wzrost komórek. Gdzie można znaleźć witaminę K? Przede wszystkim w kapuście, truskawkach czy szpinaku. Przejrzyj galerię, aby odkryć 10 pokarmów, które zawierają jej najwięcej:

Freepik

kapusta

1. kapusta

Freepik

Pokarmy skrobiowe, takie jak słodkie ziemniaki i bulwy

2. ziemniaki

Freepik

3. Kalafior

Podstawowa witamina K: kalafior

Freepik

Truskawki zawierają wit. K

4. Truskawki

Freepik

Szpinak: bogaty w wodę i minerały takie jak potas i żelazo, które pomagają zwalczać zmęczenie.

5. szpinak

Freepik

Pomidory to prawie sama woda: 90%. Pomagają utrzymać jelita w czystości.

6. pomidory

foto freepik

Kolejną letnią bronią na przyjmowanie beta-karotenu jest wirówka z marchwi. Detoksykacja z marchewką, koprem włoskim, selerem i świeżym imbirem.

7. marchew

Freepik

Rośliny strączkowe:

8. rośliny strączkowe

Freepik

Zawierają luteinę i zeaksantynę, przeciwutleniacze, które mają wielkie korzyści dla zdrowia oczu

9. jajka

Freepik

Pistacje

10. pistacje

metabolizm i utrata wagi

09/06/2024

Sen w walce z otyłością: jak działa dieta snu?

Utrata wagi bez zmiany diety jest możliwa: można to zrobić poprzez poprawę stylu życia, a zwłaszcza poprzez więcej snu.

Wiele osób często nie docenia znaczenia snu w kontroli wagi, ale udowodniono, że dobry sen może sprzyjać utracie wagi i poprawić metabolizm. W tej galerii zdjęć zostaniemy zabrani na wycieczkę po tym nowym podejściu, które koncentruje się nie na ilości i jakości jedzenia, ale na czasie trwania i jakości snu.

Odkryjemy korzyści płynące z regularnego, wysokiej jakości snu, przyjemnego nowego sprzymierzeńca w walce z otyłością.

Urban Life