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必須ビタミンK:含有する10の食品

ビタミンKはあまり知られていませんが、私たちの体内では必須の働きをします。 ビタミンKは、ビタミンA、ビタミンD、ビタミンEと並ぶ脂溶性の非常に重要なビタミンで、血液を適切に凝固させ、骨の健康維持を助け、心臓の活動を支え、細胞の成長に影響を与えます。 ビタミンKは何に含まれているのでしょうか?主にキャベツやイチゴ、ホウレンソウなどに含まれています。ギャラリーでは、この物質が最も多く含まれる10の食品をご紹介します。

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キャベツ
1.キャベツ
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サツマイモや塊茎など、でんぷん質の食品
2.じゃがいも
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3.カリフラワー
基礎的なビタミンK:カリフラワー
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いちごにはビタミンKが含まれている
4.いちご
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ほうれん草:水分と、疲労回復に役立つカリウムや鉄分などのミネラルが豊富
5. ほうれん草
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トマトはそのほとんどが水分で、90%。腸をきれいにする働きがある
6.トマト
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また、β-カロテンを摂取するための夏の武器として、ニンジンジュースがあります。ニンジン、フェンネル、セロリ、新生姜でデトックス
7. ニンジン
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豆類
8. 豆類
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ルテインとゼアキサンチンという抗酸化物質が含まれており、目の健康に大きな効果がある
9. 卵
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ピスタチオ
10.ピスタチオ
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