TOIMITUS

Välttämätön K-vitamiini: 10 ruokaa, jotka sisältävät sitä

K-vitamiini on vähän tunnettu mutta elimistömme toimintojen kannalta kriittinen. K-vitamiini on erittäin tärkeä vitamiini, joka on rasvaliukoinen A-vitamiinin, D-vitamiinin ja E-vitamiinin ohella. Se vastaa veren hyytymisestä, auttaa ylläpitämään terveitä luita, tukee sydämen toimintaa ja vaikuttaa solujen kasvuun. Mistä K-vitamiinia löytyy? Enimmäkseen kaalissa, mansikoissa tai pinaatissa. Selaa galleriaa ja löydä 10 ruokaa, jotka sisältävät sitä eniten:

Freepik
kaali
1. kaali
Freepik
Tärkkelyspitoiset elintarvikkeet, kuten bataatit ja mukulat.
2. perunat
Freepik
3. Kukkakaali
K-vitamiini: Kukkakaali
Freepik
Mansikat sisältävät vit. K
4. Mansikat
Freepik
Pinaatti: sisältää runsaasti vettä ja mineraaleja, kuten kaliumia ja rautaa, jotka auttavat torjumaan väsymystä.
5. pinaatti
Freepik
Tomaatit koostuvat lähes kokonaan vedestä: 90 %. Ne auttavat pitämään suoliston puhtaana.
6. tomaatit
foto freepik
Toinen kesäase beetakaroteenin ottamiseen on porkkanasentrifugi. Detoksifikaatio porkkanalla, fenkolilla, sellerillä ja tuoreella inkiväärillä.
7. porkkanat
Freepik
Palkokasvit:
8. palkokasvit
Freepik
Ne sisältävät luteiinia ja zeaksantiinia, antioksidantteja, joilla on suuria etuja silmien terveydelle.
9. munat
Freepik
Pistaasipähkinät
10. pistaasipähkinät
Taidegalleriat Yksityiset kokoelmat
22/06/2024
uutisia suurista hollywoodin näyttelijöistä
21/06/2024
Informativa ai sensi della Direttiva 2009/136/CE: questo sito utilizza solo cookie tecnici necessari alla navigazione da parte dell'utente in assenza dei quali il sito non potrebbe funzionare correttamente.