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Entdecken Sie die Hashimoto-Diät: was sie braucht und für wen sie nützlich ist
Die Hashimoto-Thyreoiditis oder chronische Autoimmunthyreoiditis, die 1912 vom Spezialisten Hakaru Hashimoto erstmals beschrieben wurde, gehört zu den häufigsten und häufigsten Schilddrüsenerkrankungen, der Hauptursache für primäre Hypothyreose.
Um eine gute Lebensqualität bei Schilddrüsenproblemen zu erhalten, ist die Ernährung von entscheidender Bedeutung. Es wurde untersucht, dass die Kombination der richtigen Ernährung zusätzlich zu der offensichtlichen medikamentösen Therapie den Verlauf und die Symptome dieser Krankheit signifikant unterstützen kann.
Die Diät von Hashimoto ist eine Art von AIP-Diät (Paleo Autoimmun Protocol), die helfen kann, die Entzündung zu verringern, die oft die schlimmsten Symptome verursacht. Natürlich ist es immer am besten, den Rat Ihres Arztes einzuholen, bevor Sie eine andere als normale Ernährung einnehmen. Das Folgende ist nur zu Informationszwecken gedacht, um die engen Zusammenhänge zu verdeutlichen, die in den meisten Fällen zwischen körperlicher Gesundheit und Lebensmitteln bestehen.
Entdecken Sie die Hashimoto-Diät: was sie braucht und für wen sie nützlich ist
Die Hashimoto-Thyreoiditis oder chronische Autoimmunthyreoiditis, die 1912 vom Spezialisten Hakaru Hashimoto erstmals beschrieben wurde, gehört zu den häufigsten und häufigsten Schilddrüsenerkrankungen, der Hauptursache für primäre Hypothyreose. Um eine gute Lebensqualität bei Schilddrüsenproblemen zu erhalten, ist die Ernährung von entscheidender Bedeutung. Es wurde untersucht, dass die Kombination der richtigen Ernährung zusätzlich zu der offensichtlichen medikamentösen Therapie den Verlauf und die Symptome dieser Krankheit signifikant unterstützen kann. Die Hashimoto-Diät ist eine Art AIP-Diät, die helfen kann, die Entzündung zu verringern, die oft die schlimmsten Symptome verursacht. Natürlich ist es immer am besten, den Rat Ihres Arztes einzuholen, bevor Sie eine andere als normale Ernährung einnehmen. Das Folgende ist nur zu Informationszwecken gedacht, um die engen Zusammenhänge zu verdeutlichen, die in den meisten Fällen zwischen körperlicher Gesundheit und Lebensmitteln bestehen.
Die Hashimoto-Thyreoiditis
Die Hashimoto-Thyreoiditis ist vor allem in den Industrieländern eine der häufigsten Schilddrüsenerkrankungen. Dabei handelt es sich um eine Autoimmunerkrankung (bei der der Körper sich selbst angreift), bei der insbesondere das Schilddrüsengewebe allmählich durch die eigenen Lymphozyten zerstört wird. Die Schilddrüse ist sehr wichtig für die Regulierung der Funktionen des menschlichen Körpers und beeinflusst viele Aspekte unserer Gesundheit. Durch die Produktion von Hormonen beeinflusst sie andere Organe wie Herz, Lunge, Skelett, Nervensystem und Verdauungssystem.
Die Bedeutung der Ernährung
Wie bei vielen anderen körperlichen Erkrankungen haben zahlreiche wissenschaftliche Studien gezeigt, dass eine bestimmte Art der kontrollierten Ernährung, kombiniert mit ständiger körperlicher Bewegung und normaler medikamentöser Therapie, können sich sehr positiv auf die Symptome auswirken.
Verringerung der Entzündung ist der Schlüssel
Die richtige Ernährung ist besonders wichtig, um die Symptome einer Entzündung zu kontrollieren. Ein entzündetes Organ trägt dazu bei, die normalen Symptome des Problems zu verstärken, und so hilft die Nahrung, diese Probleme zu verringern und somit die Lebensqualität zu verbessern. Hypercholesterinämie, Fettleibigkeit und Diabetes sind alle sekundäre Erkrankungen, die durch die Schilddrüse verursacht werden, die leicht genug unter Kontrolle gehalten werden können.
Die Autoimmunprotokoll-Diät
Wir wiederholen, dass diese Tipps nur zur Veranschaulichung dienen und dass Sie sich vor jeder Nahrungsaufnahme an einen Arzt oder Ernährungsberater wenden sollten. Die Hashimoto-Diät gehört jedoch zu den Diäten, die speziell für Menschen mit Autoimmunerkrankungen entwickelt wurden, wie die Hashimoto-Thyreoiditis, aber auch zum Beispiel Lupus, rheumatoide Arthritis und viele andere.
Die Autoimmunprotokoll-Diät-Richtlinien
Mit dieser Art der Ernährung werden alle entzündungshemmenden Lebensmittel wie zugesetzter Zucker, Öle und Lebensmittelzusätze, Alkohol, Kaffee, aber auch glutenhaltige Milchprodukte, Hülsenfrüchte und Getreide reduziert oder in einigen Fällen sogar beseitigt. Insbesondere Personen mit einer Hashimoto-Thyreoiditis entwickeln eine gewisse Unverträglichkeit gegenüber Milchprodukten, weshalb eine Reduzierung dieser Unverträglichkeiten sehr zu empfehlen ist. Es wird jedoch nicht empfohlen, eine DIY zu machen oder Ihre Ernährung nicht zu regulieren. Einen Arzt aufzusuchen ist sicherlich der erste Schritt.
Welche Lebensmittel werden empfohlen?
Man muss also alle Lebensmittel bevorzugen, die natürlich entzündungshemmende Substanzen enthalten, wie Obst und Gemüse. Gut auch Vollkornlebensmittel, die helfen, den Blutzucker zu kontrollieren. Für Gewürze, am besten "gute" Fette, wie extra natives Olivenöl, aber auch Avocados und Kokosöl.
Getreide und Proteine
Bei Getreide ist es am besten, diejenigen einzunehmen, die von Natur aus glutenfrei oder wenig glutenhaltig sind, wie Reis, Mais, Buchweizen, Amaranth und Quinoa. Aber Vorsicht, auch ohne vorherige Pathologie sollte Gluten niemals vollständig beseitigt werden, es sei denn, es liegt eine Zöliakie vor. Dies ist eine Mode dieser Jahre, absolut schädlich. Bei Proteinen hingegen ist es besser, nicht verarbeitete und nicht verarbeitete tierische Proteine, Hülsenfrüchte und Getränke pflanzlichen Ursprungs zu verwenden.
Hashimoto-Thyreoiditis und Zöliakie
Hier ist der Diskurs sehr heikel, aber es wurde beobachtet, dass es eine Tendenz oder vielmehr eine Korrelation zwischen Autoimmunproblemen wie die Hashimoto-Thyreoiditis und der Entwicklung der Zöliakie gibt, obwohl diese beiden Pathologien nicht konsequent sind, es wurde noch keine Ursache-Wirkung-Beziehung nachgewiesen. Die allgemeine Aufforderung an den Leser ist, sich spezifischen Untersuchungen zu unterziehen, um festzustellen, ob sich bei Vorhandensein von Hashimoto-Thyreoiditis, aber nicht nur, auch eine Form der Zöliakie entwickelt, die jedoch, wie bereits erwähnt, offensichtlich die Zusammensetzung der Ernährung beeinflusst.
Gesundheit
22/06/2024
Viele Menschen leiden häufig unter Vitamin B12-Mangel, ein Symptom, das sehr schwer zu diagnostizieren ist.
Dies liegt daran, dass sich Vitamin-B12-Mangel in einer Vielzahl von Symptomen äußert, von Schwindel bis hin zu Zwangsstörungen, die auch durch ein anderes Problem oder einen anderen Mangel verursacht werden können. Ein Mangel an Vitamin B12 kann aus folgenden Gründen verursacht werden: 1. Ein Mangel an Lebensmitteln, die reich an diesem Vitamin sind, wie im Fall von Vegetariern und Veganern 2. Die Tatsache, dass der Körper es nicht effektiv aufnehmen kann. In jedem Fall wird eine regelmäßige Kontrolle des Vitamin-B12-Spiegels empfohlen. (insbesondere bei Alkoholismus, Magen- oder Darmstörungen, Alterung oder genetischen Erkrankungen)
Welche sind die möglichen Symptome eines Vitamin-B12-Mangels, auf die Sie achten sollten? In der Galerie finden Sie sie.
Gesundheit
15/06/2024
Schnelles Abnehmen ist ein Ziel, das viele von uns im Leben hin und wieder erreichen wollen.
Aber die Wahrheit ist, wenn Sie nicht die richtigen Entscheidungen treffen, kann dies auf gesunde Weise schwer zu erreichen sein. Deshalb haben wir diese Fotogalerie mit sechs Tipps zusammengestellt, um schnell und gesund abzunehmen. Wir geben Ihnen einige einfache Tipps, wie Sie Bewegung mit einer ausgewogenen Ernährung kombinieren, wie Sie schädliche industrielle Lebensmittel vermeiden und sich auf gute Fette und gesunde Kohlenhydrate konzentrieren können. Vor allem helfen wir Ihnen, einen gesunden und nachhaltigen Lebensstil zu schaffen, um Ihr langfristiges Ziel zu erreichen.
Wenn Sie also bereit sind, schnell abzunehmen, ohne Ihre Gesundheit zu beeinträchtigen, ist diese Fotogalerie perfekt für Sie. (Quelle: Technogym)
Gesundheit
13/06/2024
Jeden Morgen mit Energie und Lust aufzuwachen, ist dafür bekannt, dass es nicht einfach ist. Es gibt jedoch Methoden, die dazu beitragen können, ein Frühaufsteher zu werden und den Tag richtig zu beginnen.
In dieser Fotogalerie werden wir Ihnen einige von Experten empfohlene Tipps geben, wie Sie ein Morgenmensch werden können. Sie werden Strategien entdecken, um Ihren Schlaf zu verbessern, um mit einer guten Dosis Energie aufzuwachen und bereit zu sein, den Tag mit dem richtigen Geist zu beginnen.
Von Änderungen in Ihrer nächtlichen Routine bis hin zur Planung Ihres Erwachens, diese Tipps helfen Ihnen, Ihren Morgen von stressigen Momenten in Momente der Ruhe und Erholung zu verwandeln. (Quelle: sleepfoundation)
gutes Essen
12/06/2024
Das Frühstück ist zweifellos die wichtigste Mahlzeit des Tages, da es das nächtliche Fasten unterbricht und die nötige Energie liefert, um den Tag zu überstehen. Gleichzeitig ist ein unausgewogenes, schlechtes Frühstück oder sogar das Auslassen des Frühstücks ein wirklich wichtiger Fehler.
Dies liegt daran, dass das Phänomen des "Snacking" zunimmt, das heißt das Essen von Snacks und zuckerhaltigen Getränken im Laufe des Tages, und weil es bestimmte Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Diabetes begünstigt. Aber selbst wer ein reichhaltiges und ausgewogenes Frühstück macht, kann einige Fehler machen, ohne es zu wissen.
Genau aus diesem Grund möchten wir Ihnen diese sieben Tipps für ein perfektes Frühstück geben, das Sie mit der Energie versorgt, die Sie für Ihren Tag benötigen.
Stoffwechsel und Gewichtsabnahme
Gesundheit
08/06/2024
In den USA nehmen mindestens 40% der Erwachsenen im Alter von 60 Jahren oder älter täglich Aspirin ein. Die Einnahme wird damit begründet, dass diese Personen Blutgerinnsel verhindern müssen, die Schlaganfälle oder Herzinfarkte verursachen könnten.
In den letzten Jahren haben Experten jedoch die tägliche Einnahme von Aspirin für alle älteren Menschen neu bewertet, da sie bei vielen von ihnen ein erhöhtes Risiko für Blutungen, sogar für leichtere Blutungen, verursachen könnte, die dann zu Blutarmut führen könnten. Für einige ältere Menschen wird die tägliche Einnahme von Aspirin jedoch weiterhin empfohlen, insbesondere wenn sie bereits einen Herzinfarkt oder Schlaganfall erlitten haben.
In der Studie wurde nicht untersucht, wie Aspirin zur Anämie beitragen könnte, aber die Forscher haben eine Vorstellung davon, wie dies geschehen könnte.