DODÁVKY
Objevování Hashimotovy diety: k čemu je a pro koho je užitečná
Tyreoiditida Hashimoto neboli chronická autoimunitní tyreoiditida, poprvé popsaná odborníkem Hakaru Hashimoto v roce 1912, patří mezi nejčastější a nejčastější onemocnění štítné žlázy, která jsou hlavní příčinou primární hypotyreózy.
Pro zachování dobré kvality života je v případě problémů se štítnou žlázou zásadní výživa. Bylo prozkoumáno, že kombinace správné výživy vedle samozřejmé farmakologické léčby může významně napomoci průběhu a příznakům této poruchy.
Dieta Hashimoto je typem diety AIP (Autoimmune Paleo Protocol), která může pomoci snížit zánět, který často způsobuje nejhorší příznaky. Samozřejmě, než se pustíte do jakékoli diety, která se liší od té běžné, je vždy nejlepší poslechnout rady svého lékaře. Následující text má čistě informativní charakter, aby upozornil na úzkou souvislost, která ve většině případů existuje mezi fyzickým zdravím a stravou.
Objevování Hashimotovy diety : k čemu je a pro koho je užitečná
Tyreoiditida Hashimoto neboli chronická autoimunitní tyreoiditida, kterou poprvé popsal odborník Hakaru Hashimoto v roce 1912, patří mezi nejčastější a nejrozšířenější poruchy štítné žlázy, která je hlavní příčinou primární hypotyreózy. Pro zachování dobré kvality života je v případě problémů se štítnou žlázou zásadní dieta. Bylo prozkoumáno, že kombinace správné výživy vedle samozřejmé farmakologické léčby může výrazně pomoci s průběhem a příznaky této poruchy. Hashimotova dieta je typem AIP diety, která může pomoci snížit zánět, který často způsobuje nejhorší příznaky. Samozřejmě, než se pustíte do jakékoli diety, která se liší od té běžné, je vždy nejlepší poslechnout rady svého lékaře. Následující text má čistě informativní charakter, aby upozornil na úzkou souvislost, která ve většině případů existuje mezi fyzickým zdravím a stravou.
Hashimotova štítná žláza
Hashimotova štítná žláza, zejména ve vyspělých zemích, je jednou z nejčastějších poruch štítné žlázy. Jedná se o autoimunitní onemocnění (kdy tělo napadá samo sebe), kdy je konkrétně tkáň štítné žlázy postupně ničena vlastními lymfocyty. Konkrétně štítná žláza je velmi důležitá při regulaci funkcí lidského těla a ovlivňuje tolik aspektů našeho zdraví. Prostřednictvím produkce hormonů ovlivňuje další orgány, jako je srdce, plíce, kostra, nervový systém a trávicí soustava.
Význam stravy
Stejně jako u mnoha jiných tělesných onemocnění četné vědecké studie prokázaly, že je přínosný určitý typ kontrolované stravy v kombinaci s pravidelným cvičením a farmakoterapií,
Snížení zánětu je klíčové
Správná strava je velmi důležitá zejména pro udržení příznaků zánětu pod kontrolou. Zanícený orgán přispívá k zesílení běžných příznaků problému, takže jídlo pomáhá tyto problémy zmírnit, a tím zlepšit kvalitu života. Hypercholesterolémie, obezita a cukrovka jsou sekundární stavy, které vycházejí ze štítné žlázy a které lze poměrně snadno udržet pod kontrolou.
Dieta podle autoimunitního protokolu
Znovu zdůrazňujeme, že tato doporučení jsou pouze ilustrativní a že před zahájením jakéhokoli dietního postupu je třeba se poradit s lékařem nebo odborníkem na výživu. Hashimotova dieta však patří do skupiny diet speciálně sestavených pro osoby trpící autoimunitními chorobami, jako je štítná žláza Hashimoto, ale také například lupus, revmatoidní artritida a mnoho dalších.
Pokyny k dietě podle autoimunitního protokolu
Při tomto typu diety omezíme nebo v některých případech vyloučíme všechny potraviny, které přispívají k zánětům, jako jsou přidané cukry, oleje a potravinářské přísady, alkohol, káva, ale také mléčné výrobky, luštěniny a obiloviny obsahující lepek. Konkrétně u osob trpících Hashimotovou štítnou žlázou vzniká nesnášenlivost mléčných výrobků, a proto se jejich omezení velmi doporučuje. Nedoporučuje se však ani dieta typu "udělej si sám", ani neregulování vlastního jídelníčku. Konzultace s lékařem je rozhodně prvním krokem.
Jaké potraviny se doporučují
Proto je nutné upřednostňovat všechny potraviny, které v sobě přirozeně obsahují protizánětlivé látky, jako je ovoce a zelenina. Vhodné jsou také celozrnné potraviny, které pomáhají udržovat hladinu cukru v krvi pod kontrolou. V případě ochucovadel je nejlepší sáhnout po "dobrých" tucích, jako je extra panenský olivový olej, ale také avokádový a kokosový olej.
Obiloviny a bílkoviny
Pokud jde o obiloviny, nejlepší je užívat ty, které jsou přirozeně bezlepkové nebo s nízkým obsahem lepku, jako je rýže, kukuřice, pohanka, amarant a quinoa. Pozor však, i bez přítomnosti jakékoli předchozí patologie by člověk nikdy neměl lepek zcela vyloučit, pokud nemá diagnostikovanou celiakii. Jedná se o módu těchto let, která je naprosto škodlivá. Pokud jde o bílkoviny, tak naopak lépe ty živočišného původu, které jsou nezpracované a nejsou předzpracované, luštěniny a nápoje rostlinného původu.
Hashimotova štítná žláza a celiakie
Zde je diskuse velmi delikátní, ale bylo zjištěno, že existuje tendence, nebo spíše korelace, mezi autoimunitními problémy, jako je Hashimotova štítná žláza, a rozvojem celiakie, ačkoli tyto dvě patologie nejsou následné, tj. vztah příčiny a následku nebyl dosud prokázán. Obecnou výzvou pro čtenáře je podstoupit specifická vyšetření, aby zjistili, zda se v případě přítomnosti štítné žlázy Hashimoto, ale nejen jí, nerozvíjí také forma celiakie, která v každém případě, jak bylo uvedeno, samozřejmě ovlivňuje složení stravy.
dobré stravování
12/06/2024
Snídaně je bezpochyby nejdůležitějším jídlem dne, protože přerušuje noční půst a dodává energii potřebnou pro další den. Přitom jíst nevyváženou, chudou nebo dokonce vynechávat snídani je opravdu velká chyba.
Jednak proto, že se tím zvyšuje fenomén "snackingu", tj. konzumace svačin a sladkých nápojů v průběhu dne, jednak proto, že to podporuje vznik některých kardiovaskulárních onemocnění a cukrovky. Ale i ti, kteří snídají vydatně a vyváženě, mohou dělat některé chyby, aniž by o tom věděli.
Právě z tohoto důvodu vám chceme poskytnout těchto sedm tipů na dokonalou snídani, která vám dodá energii potřebnou k tomu, abyste zvládli celý den.
dobré stravování
10/06/2024
Někteří lidé zaznamenávají silný nárůst hmotnosti v souvislosti s obdobím diet nebo dietních režimů, které by teoreticky měly vést k hubnutí: je to divné? Ne, ve skutečnosti je to mnohem častější stav, než by se mohlo zdát.
Přibývání na váze je v podstatě rozdíl mezi kaloriemi přijatými potravou a kaloriemi vydanými během dne díky fyzické aktivitě, metabolismu a dalším faktorům. Pokud držíte nízkokalorickou dietu a zaznamenáte nárůst hmotnosti, může to mít různé příčiny.
Od změny metabolismu až po cvičení, důvody, proč mohou i ti, kteří drží přísnou dietu, zjistit, že přibývají na váze.