Att äta kastanjer är bra för hjärtat

När hösten kommer börjar kastanjerna dyka upp på frukt- och grönsaksmarknaderna. De är en av säsongens symboler tack vare sina färger och sin omisskännliga form. Italien, särskilt Apenninerna, är en av de stora producenterna av denna unika frukt, både för dess smak och näringsmässiga egenskaper.

Freepik

Energikälla för vår organism

Kastanjer är rika på kolhydrater och är naturliga stärkande medel, utmärkta för att återhämta sig efter träning och motverka trötthet och stress.

Freepik

Rik på järn

Frukten har ett högt innehåll av folsyra, ett ämne som förebygger missbildningar hos fostret och är därför särskilt lämplig för gravida kvinnor.

Freepik

Bra för tarmen

Kastanjer är rika på fibrer och är mycket användbara för dem som lider av förstoppning. De bidrar till att reglera tarmaktiviteten.

Freepik

Även bra för nervsystemet

Närvaron av fosfor gör kastanjerna särskilt effektiva för att utveckla minnet och koncentrationen.

Freepik

De är bra för hjärtat

Växtfibrer motverkar bildandet av dåligt kolesterol

ämnesomsättning och viktminskning

09/06/2024

Sova för att besegra fetma: hur sömndieten fungerar

Det är möjligt att gå ner i vikt utan att ändra sin kost: det går att göra genom att förbättra sin livsstil och framför allt genom att sova mer.

Många människor underskattar ofta sömnens betydelse för viktkontrollen, men det är bevisat att god sömn kan främja viktnedgång och förbättra ämnesomsättningen. I det här fotogalleriet tas vi med på en rundtur i detta nya tillvägagångssätt som inte fokuserar på matens kvantitet och kvalitet, utan på sömnens längd och kvalitet.

Vi kommer att upptäcka fördelarna med regelbunden sömn av hög kvalitet, en trevlig ny allierad i kampen mot fetma.

Sports City