A gesztenyefogyasztás jót tesz a szívnek

Az ősz beköszöntével a gesztenye is megjelenik a gyümölcs- és zöldségpiacok standjain. Színeiknek és összetéveszthetetlen formájuknak köszönhetően az idei szezon egyik szimbóluma. Olaszország, különösen az Appenninek vidéke, az íz és a táplálkozási tulajdonságai miatt is a legnagyobb termelői közé tartozik ennek az egyedülálló gyümölcsnek.

Freepik

Szervezetünk energiaforrása

A szénhidrátokban gazdag gesztenye természetes erősítő, kiválóan alkalmas a testmozgás utáni regenerálódásra, valamint a fáradtság és a stressz ellen.

Freepik

Gazdag vasban

Magas a folsavtartalma, amely megakadályozza a magzat fejlődési rendellenességeit, ezért ez a gyümölcs különösen alkalmas a terhes nők számára.

Freepik

Jó a bélnek

Mivel rostban gazdag, a gesztenye nagyon hasznos a székrekedésben szenvedők számára. Segítenek a bélműködés szabályozásában

Freepik

Az idegrendszernek is jót tesz

A foszfor jelenléte miatt a gesztenye különösen hatékony a memória és a koncentráció fejlesztésére.

Freepik

Jót tesznek a szívnek

A növényi rostok ellensúlyozzák a rossz koleszterin képződését

anyagcsere és fogyás

09/06/2024

Alvás az elhízás ellen: hogyan működik az alvási diéta

A fogyás az étrend megváltoztatása nélkül is lehetséges: az életmód javításával és különösen azzal, hogy többet alszol.

Sokan gyakran alábecsülik az alvás fontosságát a testsúlyszabályozásban, pedig bizonyított, hogy a jó alvás elősegítheti a fogyást és javíthatja az anyagcserét. Ebben a képgalériában végigvezetnek minket ezen az új megközelítésen, amely nem az ételek mennyiségére és minőségére, hanem az alvás időtartamára és minőségére összpontosít.

Felfedezzük a rendszeres, minőségi alvás előnyeit, amely kellemes új szövetséges az elhízás elleni küzdelemben.

Urban Life