TÁMOGATÁS
A 10 alapvető élelmiszer az immunrendszer javítására
Freepik
Bélrendszeri egészség
Az egyik naponta fogyasztható, probiotikumokban, valamint élő és aktív tejipari enzimekben gazdag élelmiszer a joghurt.
foto freepik
Ellenáll a fertőzéseknek
A C-vitamin segíti a szervezet ellenálló képességét a fertőzésekkel és a szezonális betegségekkel szemben. A citrusfélék rendszeres fogyasztása erősíti immunrendszerünk védekezőképességét.
foto freepik
Antioxidánsok
A fertőzésekkel szembeni ellenálló képesség javítható a szervezet antioxidánsokkal való ellátásával. A zöld teát az immunrendszer erősítésének és a betegségek megelőzésének egyik legerősebb szövetségesének tartják.
foto freepik
Szabad gyökök
Az antioxidánsok témájánál maradva, a friss bogyós gyümölcsök fogyasztása, különösen nyáron, szintén hozzájárul az immunrendszer normális működéséhez, és ellensúlyozza a szabad gyökök termelődését.
Freepik
Természetes antibakteriális
Az antioxidánsok témájánál maradva, a friss bogyós gyümölcsök fogyasztása, különösen nyáron, szintén hozzájárul az immunrendszer normális működéséhez, és ellensúlyozza a szabad gyökök termelődését.
foto freepik
Szárított gyümölcs
Az Omega 3 funkciója és táplálkozási bevitele döntő fontosságú a szervezet egészsége szempontjából.
foto freepik
Teljes kiőrlésű gabonafélék
A teljes kiőrlésű gabonafélék családja, kezdve az árpával, a rizzsel, a búzával és a tönkölybúzával (pelyhesített formában is), jó kén-aminosav-ellátottságot biztosít. Napi egy-két adag (80-120 gramm) fogyasztása nagyban segíti az immunrendszert.
Freepik
Hüvelyesek
A csicseriborsó, a bab és a lencse jótékony hatással van az immunrendszerre, mivel elősegítik az antitestek termelődését a lizinnek, egy esszenciális aminosavnak köszönhetően, amely létfontosságú a szervezetünk egészsége szempontjából.
Freepik
Kakaó
A csokoládé hangulatra gyakorolt pozitív hatásai jól ismertek, de az immunrendszerünkre gyakorolt jótékony hatásai sokkal kevésbé ismertek. A legújabb tanulmányok szerint a csokoládé valójában erős gyulladáscsökkentő.
foto freepik
A narancssárga színű gyümölcsök és zöldségek gazdagok A-vitaminban. Közülük a sárgarépa a jótékony anyagok valóságos bányájának bizonyul. Az immunrendszerre gyakorolt pozitív hatása a C-vitamin erős jelenlétének is köszönhető.
anyagcsere és fogyás
09/06/2024
