Typiska symtom på ischias: vad de är och hur man förebygger dem

Nästan förlamande smärta, i de värsta fallen, som till och med kan kräva operation. Det finns dock sätt att känna igen denna sjukdom, och även utmärkta sätt att försöka förebygga den.

Det är oftast en sjukdom som går att behandla, men personligt förebyggande arbete är, som med alla sjukdomar, något som inte får underskattas.

Freepik

Man talar om ischias när det finns en inflammation i ischiasnerven, som är den största, hårdaste och mest vriden nerv i hela kroppen. I den akuta fasen kan detta tillstånd orsaka verkligt oerhörd smärta från ländryggen ner till benet. Nästan förlamande smärta, i de värsta fallen, som till och med kan kräva operation. Det finns dock sätt att känna igen denna sjukdom, och även utmärkta sätt att försöka förebygga den. Det är oftast en sjukdom som går att behandla, men personligt förebyggande arbete är, som med alla sjukdomar, något som inte får underskattas.

Freepik

Vad är ischias

Man talar om ischias när det finns en pågående inflammation i ischiasnerven, som är belägen i nedre delen av ryggen. Den typiska symptomatologin är en smärta, som kan vara antingen mild eller skarp, som börjar i nedre delen av ryggen, passerar genom skinkorna och når sidan av benet. Smärtan är dock endast lokaliserad till en del av kroppen, inte båda. Det bör påpekas att smärta i benet inte nödvändigtvis innebär ischias. Symtom som stickningar, domningar, brist på känsel eller styrka i foten kan också förekomma.

Freepik

Vilka är orsakerna till ischias?

Det är svårt att räkna upp alla orsaker till ischias. De viktigaste är dock: irritation eller kompression av en nervrot på grund av ett diskbråck eller ett diskbråck, en förträngning av ryggradskanalen i ländryggen eller piriformis syndrom (en liten muskel vars fibrer passerar ischiasnerven); den kan bli irriterad eller komprimerad till följd av långvariga kontrakturer.

Freepik

Hur diagnosen ställs

För att förstå om man lider av ischias eller av en annan patologi måste man göra en specialistundersökning, där läkaren utför vissa manövrer (till exempel Lasegues manöver och Wassermans manöver) som är användbara för att förstå exakt varifrån smärtan kommer. Specialistläkaren kan sedan föreslå ytterligare undersökningar, t.ex. MRT, röntgen, datortomografi och elektromyografi.

Freepik

Behandlingar för ischias

I vanliga fall går ischias över utan att man behöver operera efter cirka sex veckor. Om det finns andra tillstånd, t.ex. bråck som inte går att lösa, kan specialisten rekommendera en operation som löser problemet en gång för alla. Under den akuta fasen, när smärtan blir nästan förlamande, rekommenderas total sängvila med böjda ben och intag av antiinflammatoriska, smärtlindrande och muskelavslappnande läkemedel. Antalgiska epidurala infiltrationer och systemiska kortikosteroider kan också vara användbara.

Freepik

Hur man förebygger ischias

I allmänhet är en av de viktigaste orsakerna till ischias en stillasittande livsstil. Om du till exempel arbetar vid ett skrivbord är det viktigt att du har en korrekt hållning och kanske till och med har ett ryggstöd eller en kudde bakom ryggen. Lika viktigt är det att ha starka muskler som upprätthåller ryggradets stabilitet. Vid instabilitet arbetar skivorna i ryggraden hårdare och kan drabbas av bråck eller utsprång som berör ischiasnerven.

Freepik

Vikten av muskulatur

En perfekt övning för att stärka ländryggen är plankor för de djupa tvärgående musklerna för att förbättra stabiliteten i kroppen. Det är också bra att stretcha och sträcka ut lårmusklerna. I allmänhet kan aerob fysisk aktivitet som jogging eller cykling bidra till att upprätthålla en god muskelstruktur i allmänhet.

ämnesomsättning och viktminskning

09/06/2024

Sova för att besegra fetma: hur sömndieten fungerar

Det är möjligt att gå ner i vikt utan att ändra sin kost: det går att göra genom att förbättra sin livsstil och framför allt genom att sova mer.

Många människor underskattar ofta sömnens betydelse för viktkontrollen, men det är bevisat att god sömn kan främja viktnedgång och förbättra ämnesomsättningen. I det här fotogalleriet tas vi med på en rundtur i detta nya tillvägagångssätt som inte fokuserar på matens kvantitet och kvalitet, utan på sömnens längd och kvalitet.

Vi kommer att upptäcka fördelarna med regelbunden sömn av hög kvalitet, en trevlig ny allierad i kampen mot fetma.

Traveler Journeys