TERVEYS
Tyypilliset iskiasoireet: mitä ne ovat ja miten niitä voidaan ehkäistä?
Freepik
Tyypilliset iskiasoireet: mitä ne ovat ja miten niitä voidaan ehkäistä?
Iskiasvaivasta puhutaan, kun iskiashermo, koko kehon suurin, vaikein ja vääntynein hermo, on tulehtunut. Akuutissa vaiheessa tämä tila voi aiheuttaa todella valtavaa kipua alaselästä alas sääriin. Pahimmissa tapauksissa lähes lamauttavaa kipua, joka voi vaatia jopa leikkausta. On kuitenkin olemassa keinoja tunnistaa tämä sairaus ja myös erinomaisia tapoja yrittää ehkäistä sitä. Se on yleensä hoidettavissa oleva sairaus, mutta henkilökohtaista ennaltaehkäisyä, kuten kaikkien sairauksien kohdalla, ei voi aliarvioida.
Freepik
Mikä on iskias
Iskias on kyseessä, kun alaselässä sijaitsevassa iskiashermossa on jatkuva tulehdus. Tyypillinen oirekuva on kipu, joka voi olla joko lievää tai terävää ja joka alkaa alaselästä, kulkee pakaroiden kautta ja ulottuu säären sivulle. Kipu kuitenkin paikallistuu vain toiseen kehon osaan, ei molempiin. On syytä huomauttaa, että jalkakipu ei välttämättä tarkoita iskiaskipua. Jalassa voi esiintyä myös pistelyä, puutumista, tunteen tai voiman puutetta.
Freepik
Mitkä ovat iskiaksen syyt
On vaikea luetella kaikkia iskiaksen syitä. Tärkeimmät syyt ovat kuitenkin seuraavat: hermojuuren ärsytys tai puristuminen välilevytyrästä tai tyrästä johtuen, lannerangan selkäydinkanavan ahtautuminen tai piriformis-syndrooma (pieni lihas, jonka kuidut kulkevat iskiashermon kautta); se voi ärsyyntyä tai puristua pitkittyneiden supistusten seurauksena.
Freepik
Miten diagnoosi tehdään
Sen selvittämiseksi, onko kyseessä iskias vai jokin muu patologia, on tarpeen turvautua erikoistutkimukseen, jonka aikana lääkäri tekee tiettyjä toimenpiteitä (esimerkiksi Laseguen ja Wassermanin toimenpiteet), jotka ovat hyödyllisiä, jotta voidaan ymmärtää, mistä kohdasta kipu on peräisin. Tämän jälkeen erikoislääkäri voi ehdottaa lisätutkimuksia, kuten magneettikuvausta, röntgenkuvausta, tietokonetomografiaa ja elektromyografiaa.
Freepik
Iskiaksen hoidot
Yleensä iskias paranee ilman leikkausta noin kuudessa viikossa. Jos kuitenkin esiintyy muita sairauksia, kuten tyriä, jotka eivät korjaannu, erikoislääkäri voi suositella leikkausta, joka ratkaisee ongelman lopullisesti. Akuutin vaiheen aikana, jolloin kipu on lähes lamauttavaa, suositellaan täydellistä vuodelepoa, jossa jalat on taivutettu ja jossa käytetään tulehduskipulääkkeitä, kipua lievittäviä ja lihaksia rentouttavia lääkkeitä. Epiduraaliset infiltraatiot ja systeemiset kortikosteroidit voivat myös olla hyödyllisiä.
Freepik
Miten ehkäistä iskias
Yleisesti ottaen yksi iskiasvaivojen tärkeimmistä syistä on istumatyö. Jos siis työskentelet esimerkiksi työpöydän ääressä, on tärkeää säilyttää oikea asento ja ehkä jopa selkänoja tai tyyny selän takana. Yhtä tärkeää on, että sinulla on vahvat lihakset, jotka ylläpitävät selkärangan vakautta. Jos selkäranka on epävakaa, sen välilevyt työskentelevät kovemmin, ja niihin voi kohdistua välilevytyrä tai ulkonema, joka koskettaa iskiashermoa.
Freepik
Lihaksiston merkitys
Täydellinen harjoitus lannerangan vahvistamiseen ovat lankut, jotka kehittävät syviä poikittaislihaksia ja parantavat ydinvakautta. Myös reisilihasten venyttelystä ja venyttelystä on hyötyä. Yleisesti ottaen aerobinen liikunta, kuten hölkkääminen tai pyöräily, voi auttaa ylläpitämään hyvää lihaskuntoa yleisesti.
terveys
22/06/2024
syömällä hyvin
12/06/2024
aineenvaihdunta ja laihtuminen
09/06/2024
