Silisium er helt nødvendig for dannelsen av keratin og kollagen, som er de grunnleggende bestanddelene i hud, hår og negler.
Hvordan manifesterer en mangel på dette mineralet seg? Når kroppen vår har problemer med å produsere keratin og kollagen i tilstrekkelige mengder, kan vi legge merke til at håret og neglene våre knekker eller flosser lettere, eller vi kan merke en økning i rynker. Hovedindikatoren for skjønnhet er tilstanden til hår, negler og hud.
Så hvorfor ikke hjelpe oss selv og kroppen vår så mye som mulig, gjennom et naturlig kosthold? Bla gjennom galleriet for å finne ut hvordan.
Silisium er helt nødvendig for dannelsen av keratin og kollagen, som er de grunnleggende bestanddelene i hud, hår og negler. Hvordan manifesterer en mangel på dette mineralet seg? Når kroppen vår har problemer med å produsere keratin og kollagen i tilstrekkelige mengder, kan vi legge merke til at håret og neglene våre knekker eller flosser lettere, eller vi kan merke en økning i rynker. Hovedindikatoren for skjønnhet er tilstanden til hår, negler og hud. Så hvorfor ikke hjelpe oss selv og kroppen vår så mye som mulig, gjennom et naturlig kosthold? Bla gjennom galleriet for å finne ut hvordan.
Blant de beste kildene til silisium i kosten er korn med høyt fiberinnhold som havre og bygg.
For eksempel finnes silisium i spirulina, en matvare som har mange gunstige effekter på kroppen. Spirulina er en blåalge som selges som tabletter, pulver, flak eller tilsettes bearbeidede matvarer.
Belgfrukter, særlig bønner, er også en god kilde til silisium.
Fra plantekilder kan vi finne høyt silisiuminnhold, for eksempel i rødbeter, gulrøtter, reddiker, poteter eller løk.
Fra fruktkilder kan vi finne høyt silisiuminnhold, for eksempel i bananer og tørket frukt.
Ikke overse mineralvann. Noen mineralvann er preget av høyt silisiuminnhold.
De fleste grunnstoffer og mineraler fordøyes best hvis de finnes i maten vi spiser eller i annen organisk form. Hvis vi velger å bruke komplekse mineral- eller vitamintilskudd, er det viktig å innta dem under måltidene, når de kan binde seg til stoffene i maten og dermed øke fordøyeligheten.
Silisium er et udiskutabelt skjønnhetselement som binder vannmolekyler og gir hår, negler og hud elastisitet.