TOIMITUS
Piitä terveille hiuksille, kynsille ja iholle
Pii on ehdottoman välttämätöntä keratiinin ja kollageenin muodostumiselle, jotka ovat ihon, hiusten ja kynsien perusproteiineja.
Miten tämän mineraalin puute ilmenee? Kun kehollamme on vaikeuksia tuottaa keratiinia ja kollageenia riittävästi, voimme huomata hiusten ja kynsien katkeilevan tai haurastuvan helpommin tai ryppyjen lisääntyvän. Kauneuden tärkein mittari on hiusten, kynsien ja ihon kunto.
Miksi emme siis auttaisi itseämme mahdollisimman paljon kehomme hyväksi luonnollisesti ruokavalion avulla? Selaa galleriaa saadaksesi tietää, miten.
Piitä terveille hiuksille, kynsille ja iholle
Pii on ehdottoman välttämätöntä keratiinin ja kollageenin muodostumiselle, jotka ovat ihon, hiusten ja kynsien perusproteiineja. Miten tämän mineraalin puute ilmenee? Kun kehollamme on vaikeuksia tuottaa keratiinia ja kollageenia riittävästi, voimme huomata hiusten ja kynsien katkeilevan tai haurastuvan helpommin tai ryppyjen lisääntyvän. Kauneuden tärkein mittari on hiusten, kynsien ja ihon kunto. Miksi emme siis auttaisi itseämme mahdollisimman paljon kehomme hyväksi luonnollisesti ruokavalion avulla? Selaa galleriaa saadaksesi tietää, miten.
Parhaat ravinnon piilähteet
Parhaita piitä sisältäviä ravinnonlähteitä ovat runsaskuituiset viljat, kuten kaura ja ohra.
Spirulina
Piitä on esimerkiksi spirulinassa, elintarvikkeessa, jolla on lukuisia hyödyllisiä vaikutuksia elimistöön. Spirulina on sinilevää, jota myydään tabletteina, jauheina, hiutaleina tai lisättynä jalostettuihin elintarvikkeisiin.
Pavut
Palkokasvit, erityisesti pavut, ovat myös hyvä piin lähde.
Runsaasti piitä sisältävät kasvilähteet
Kasviperäisistä lähteistä löytyy runsaasti piitä, kuten punajuurista, porkkanoista, retiiseistä, perunoista ja sipuleista.
Banaanit ja kuivatut hedelmät
Hedelmistä löytyy runsaasti piitä esimerkiksi banaaneista ja kuivatuista hedelmistä.
Kivennäisvedet
Älä unohda kivennäisvesiä. Joillekin kivennäisvesille on ominaista korkea piipitoisuus.
Kivennäis- tai vitamiinilisät
Useimmat alkuaineet ja kivennäisaineet sulavat parhaiten, jos ne ovat syömässämme ruoassa tai muussa orgaanisessa muodossa. Jos päätämme käyttää kompleksisia kivennäis- tai vitamiinilisäravinteita, on tärkeää, että ne nautitaan aterioiden yhteydessä, jolloin ne voivat sitoutua ruoan sisältämiin aineisiin ja siten parantaa sulavuutta.
Pii
Pii on kiistaton kauneuselementti, joka edelleen sitoo vesimolekyylejä ja antaa hiuksille, kynsille ja iholle kimmoisuutta.
aineenvaihdunta ja laihtuminen