Il silicio è assolutamente necessario per la formazione di cheratina e collagene, che sono le proteine costitutive di base della pelle, dei capelli e delle unghie.
Come si manifesta una eventuale carenza di questo minerale?
Quando il nostro organismo ha la difficoltà a produrre cheratina e collagene in quantità sufficienti, allora possiamo notare i nostri capelli e le nostre unghie si spezzano o si sfilacciano più' facilmente oppure possiamo notare un aumento delle rughe.
L'indicatore principale della bellezza è la condizione di capelli, unghie e pelle.
Allora perché non aiutarsi al massimo, per il nostro organismo, in modo naturale, attraverso la dieta? Sfogliate la gallery per scoprire come.
Il silicio è assolutamente necessario per la formazione di cheratina e collagene, che sono le proteine costitutive di base della pelle, dei capelli e delle unghie. Come si manifesta una eventuale carenza di questo minerale?
Quando il nostro organismo ha la difficoltà a produrre cheratina e collagene in quantità sufficienti, allora possiamo notare i nostri capelli e le nostre unghie si spezzano o si sfilacciano più' facilmente oppure possiamo notare un aumento delle rughe.
L'indicatore principale della bellezza è la condizione di capelli, unghie e pelle. Allora perché non aiutarsi al massimo, per il nostro organismo, in modo naturale, attraverso la dieta? Sfogliate la gallery per scoprire come.
Tra le migliori fonti alimentari di silicio troviamo i cereali con un contenuto di fibre più elevato tipo avena e orzo.
Il silicio si trova ad esempio nella spirulina, un alimento che ha numerosi effetti benefici sull'organismo. La spirulina è un'alga azzurra venduta in forma di compresse, polveri, fiocchi o aggiunta ad alimenti trasformati.
Anche i legumi, in particolare i fagioli, sono una buona fonte di silicio.
Da fonti vegetali possiamo trovare un alto contenuto di silicio, ad esempio in
barbabietole, carote, ravanelli, patate o cipolle.
Dalle fonti di frutta possiamo trovare un alto contenuto di silicio, ad esempio, nelle banane e nella frutta secca.
Non trascurate le acque minerali. Alcune acque minerali sono caratterizzate da un alto contenuto di silicio.
La maggior parte degli elementi e dei minerali vengono digeriti meglio se si trovano nel cibo che mangiamo o in qualsiasi altra forma organica. Se optiamo per l 'utilizzo d'integratori minerali o vitaminici complessi, è importante consumarli durante i pasti, quando possono legarsi alle sostanze presenti nell'alimento e quindi aumentarne la digeribilità.
Il silicio è un elemento di bellezza indiscutibile che lega ulteriormente le molecole d'acqua, donando a capelli, unghie e pelle l'elasticità.