El silicio es absolutamente necesario para la formación de queratina y colágeno, que son las proteínas constituyentes básicas de la piel, el cabello y las uñas.
¿Cómo se manifiesta una carencia de este mineral? Cuando nuestro organismo tiene dificultades para producir queratina y colágeno en cantidades suficientes, entonces podemos notar que nuestro pelo y nuestras uñas se rompen o se deshilachan con más facilidad o podemos notar un aumento de las arrugas. El principal indicador de belleza es el estado del pelo, las uñas y la piel.
Así pues, ¿por qué no ayudar a nuestro organismo en todo lo posible, de forma natural, a través de nuestra dieta? Echa un vistazo a la galería y descubre cómo.
El silicio es absolutamente necesario para la formación de queratina y colágeno, que son las proteínas constituyentes básicas de la piel, el cabello y las uñas. ¿Cómo se manifiesta una carencia de este mineral? Cuando nuestro organismo tiene dificultades para producir queratina y colágeno en cantidades suficientes, entonces podemos notar que nuestro pelo y nuestras uñas se rompen o se deshilachan con más facilidad o podemos notar un aumento de las arrugas. El principal indicador de belleza es el estado del pelo, las uñas y la piel. Así pues, ¿por qué no ayudar a nuestro organismo en todo lo posible, de forma natural, a través de nuestra dieta? Echa un vistazo a la galería y descubre cómo.
Entre las mejores fuentes dietéticas de silicio se encuentran los cereales con mayor contenido en fibra, como la avena y la cebada.
El silicio se encuentra, por ejemplo, en la espirulina, un alimento que tiene numerosos efectos beneficiosos para el organismo. La espirulina es un alga azul que se vende en forma de comprimidos, polvos, copos o añadida a alimentos procesados.
Las legumbres, sobre todo las alubias, también son una buena fuente de silicio.
De fuentes vegetales podemos encontrar un alto contenido en silicio, por ejemplo en remolachas, zanahorias, rábanos, patatas o cebollas.
De las fuentes frutales podemos encontrar un alto contenido en silicio, por ejemplo, en los plátanos y los frutos secos.
No pase por alto las aguas minerales. Algunas aguas minerales se caracterizan por un alto contenido en silicio.
La mayoría de los elementos y minerales se digieren mejor si se encuentran en los alimentos que ingerimos o en cualquier otra forma orgánica. Si optamos por utilizar complementos minerales o vitamínicos complejos, es importante consumirlos durante las comidas, cuando pueden unirse a las sustancias de los alimentos y aumentar así su digestibilidad.
El silicio es un elemento de belleza indiscutible que une aún más las moléculas de agua, dando elasticidad al cabello, las uñas y la piel.