GESUNDHEIT
Zu viel Sitzen kann das Krebsrisiko erhöhen und die Lebensdauer verkürzen
Wir leben heute in einer Zeit, in der viele Menschen einen großen Teil ihres Tages im Sitzen verbringen, sei es bei der Arbeit oder in der Freizeit.
Studien haben jedoch gezeigt, dass zu viel Sitzen ernsthafte gesundheitliche Folgen haben kann. Insbesondere scheint Sitzen mit einem erhöhten Risiko für bestimmte Krebsarten wie Dickdarm-, Gebärmutter- und Lungenkrebs verbunden zu sein.
Außerdem kann stundenlanges Sitzen am Tag das Leben verkürzen, weil es den Körper schädigt. In dieser Fotogalerie berichten wir über 13 mögliche Gesundheitsrisiken im Zusammenhang mit dem Sitzen. (Quelle: webmd)
Zu viel Sitzen kann das Krebsrisiko erhöhen und die Lebensdauer verkürzen
Wir leben heute in einer Zeit, in der viele Menschen einen großen Teil ihres Tages im Sitzen verbringen, sei es bei der Arbeit oder in der Freizeit. Studien haben jedoch gezeigt, dass zu viel Sitzen schwerwiegende gesundheitliche Folgen haben kann. Insbesondere scheint sitzende Tätigkeit mit einem erhöhten Risiko für bestimmte Krebsarten wie Dickdarm-, Gebärmutter- und Lungenkrebs verbunden zu sein. Außerdem kann stundenlanges Sitzen am Tag das Leben verkürzen, da es den Körper schädigt. In dieser Fotogalerie berichten wir über 13 mögliche Gesundheitsrisiken im Zusammenhang mit dem Sitzen. (Quelle: webmd)
Risiko, an einer Herzkrankheit zu erkranken
Zu langes Sitzen erhöht das Risiko einer Herzerkrankung. Dies haben Wissenschaftler herausgefunden, die zwei Kategorien von Menschen verglichen haben, nämlich Fahrer und Wachleute. Erstere, die die meiste Zeit ihrer Arbeit im Sitzen verbringen, hatten ein etwa doppelt so hohes Risiko, an einer Herzerkrankung zu erkranken, wie die Wachleute, die stattdessen die meiste Zeit ihrer Arbeit im Stehen verbringen.
Es kann das Leben verkürzen
Wissenschaftlern zufolge erhöht sich die Wahrscheinlichkeit, früher zu sterben, wenn man zu lange sitzt, im Vergleich zu Menschen, die viel Zeit im Stehen verbringen.
Erhöhtes Risiko einer Demenzerkrankung
Wenig Bewegung während des Tages erhöht auch das Risiko, an Demenz zu erkranken, ein Zustand, der mit anderen Krankheiten verbunden ist, die mit langem Sitzen zusammenhängen, wie Herzkrankheiten, Diabetes, Schlaganfall, Bluthochdruck und hoher Cholesterinspiegel.
Verschwindet Übung
Körperliches Training ist kein Ausgleich für langes Sitzen. Vielmehr kann zu langes Sitzen am Tag die im Fitnessstudio gemachten Anstrengungen zunichte machen.
Das Diabetesrisiko könnte steigen
Nach Ansicht von Ärzten kann zu langes Sitzen die Reaktion des Körpers auf Insulin, das Hormon, das die Verbrennung von Zucker und Kohlenhydraten zur Energiegewinnung unterstützt, verändern.
Risiko der Bildung von Blutgerinnseln
Zu langes Sitzen erhöht das Risiko, eine tiefe Venenthrombose (TVT) zu entwickeln, also ein Gerinnsel, das sich im Bein bildet. Eine der schlimmsten Folgen kann sein, dass sich das Gerinnsel löst und sich in der Lunge festsetzt.
Gewichtszunahme
Die wahrscheinlichste Folge von langem Sitzen ist natürlich die Gewichtszunahme.
Erhöhte Ängstlichkeit
Wissenschaftlern zufolge kann zu langes Sitzen die Angst verstärken, allerdings nur unter bestimmten Bedingungen: Wenn Sie allein arbeiten und Tätigkeiten nachgehen, bei denen Sie längere Zeit auf den Bildschirm starren, könnte dies Ihren Schlaf stören und folglich Ihr Risiko, Angstzustände zu entwickeln, erhöhen.
Rückenschmerzen
Die Muskeln des Rückens, des Nackens und der Wirbelsäule werden durch langes Sitzen stark beansprucht. Es wird empfohlen, einen ergonomischen Stuhl zu benutzen und alle halbe Stunde aufzustehen, aber das wird die Auswirkungen des langen Sitzens über viele Jahre hinweg nicht aufheben.
Entwicklung von Krampfadern
Zu langes Sitzen erhöht das Risiko, Krampfadern in den Beinen zu entwickeln, d. h. die dauerhafte Erweiterung einer Vene durch den Rückstau von Blut.
Osteoporose
Bestimmte Gruppen sind einem größeren Risiko ausgesetzt, wenn sie zu viel Zeit im Sitzen verbringen. Vor allem ältere Menschen, die nicht mehr aktiv sind, haben ein höheres Risiko, an Osteoporose (Knochenschwäche) zu erkranken: Dieser Zustand hindert sie daran, die grundlegenden Aktivitäten des täglichen Lebens zu verrichten, weshalb der Rat lautet, immer aktiv zu bleiben.
Das Krebsrisiko steigt
Wissenschaftlern zufolge erhöht langes Sitzen das Risiko, an Dickdarm-, Gebärmutter- oder Lungenkrebs zu erkranken. Bei älteren Frauen ist die Wahrscheinlichkeit, an Brustkrebs zu erkranken, höher. Sehr aktiv zu sein, wirkt den negativen Auswirkungen des langen Sitzens jedoch nicht entgegen. Ärzte und Wissenschaftler raten daher, so wenig Zeit wie möglich im Sitzen zu verbringen, unabhängig davon, wie viel Bewegung man im Stehen macht.
Gesundheit
22/06/2024
Viele Menschen leiden häufig unter Vitamin B12-Mangel, ein Symptom, das sehr schwer zu diagnostizieren ist.
Dies liegt daran, dass sich Vitamin-B12-Mangel in einer Vielzahl von Symptomen äußert, von Schwindel bis hin zu Zwangsstörungen, die auch durch ein anderes Problem oder einen anderen Mangel verursacht werden können. Ein Mangel an Vitamin B12 kann aus folgenden Gründen verursacht werden: 1. Ein Mangel an Lebensmitteln, die reich an diesem Vitamin sind, wie im Fall von Vegetariern und Veganern 2. Die Tatsache, dass der Körper es nicht effektiv aufnehmen kann. In jedem Fall wird eine regelmäßige Kontrolle des Vitamin-B12-Spiegels empfohlen. (insbesondere bei Alkoholismus, Magen- oder Darmstörungen, Alterung oder genetischen Erkrankungen)
Welche sind die möglichen Symptome eines Vitamin-B12-Mangels, auf die Sie achten sollten? In der Galerie finden Sie sie.
Gesundheit
15/06/2024
Schnelles Abnehmen ist ein Ziel, das viele von uns im Leben hin und wieder erreichen wollen.
Aber die Wahrheit ist, wenn Sie nicht die richtigen Entscheidungen treffen, kann dies auf gesunde Weise schwer zu erreichen sein. Deshalb haben wir diese Fotogalerie mit sechs Tipps zusammengestellt, um schnell und gesund abzunehmen. Wir geben Ihnen einige einfache Tipps, wie Sie Bewegung mit einer ausgewogenen Ernährung kombinieren, wie Sie schädliche industrielle Lebensmittel vermeiden und sich auf gute Fette und gesunde Kohlenhydrate konzentrieren können. Vor allem helfen wir Ihnen, einen gesunden und nachhaltigen Lebensstil zu schaffen, um Ihr langfristiges Ziel zu erreichen.
Wenn Sie also bereit sind, schnell abzunehmen, ohne Ihre Gesundheit zu beeinträchtigen, ist diese Fotogalerie perfekt für Sie. (Quelle: Technogym)
Gesundheit
13/06/2024
Jeden Morgen mit Energie und Lust aufzuwachen, ist dafür bekannt, dass es nicht einfach ist. Es gibt jedoch Methoden, die dazu beitragen können, ein Frühaufsteher zu werden und den Tag richtig zu beginnen.
In dieser Fotogalerie werden wir Ihnen einige von Experten empfohlene Tipps geben, wie Sie ein Morgenmensch werden können. Sie werden Strategien entdecken, um Ihren Schlaf zu verbessern, um mit einer guten Dosis Energie aufzuwachen und bereit zu sein, den Tag mit dem richtigen Geist zu beginnen.
Von Änderungen in Ihrer nächtlichen Routine bis hin zur Planung Ihres Erwachens, diese Tipps helfen Ihnen, Ihren Morgen von stressigen Momenten in Momente der Ruhe und Erholung zu verwandeln. (Quelle: sleepfoundation)
gutes Essen
12/06/2024
Das Frühstück ist zweifellos die wichtigste Mahlzeit des Tages, da es das nächtliche Fasten unterbricht und die nötige Energie liefert, um den Tag zu überstehen. Gleichzeitig ist ein unausgewogenes, schlechtes Frühstück oder sogar das Auslassen des Frühstücks ein wirklich wichtiger Fehler.
Dies liegt daran, dass das Phänomen des "Snacking" zunimmt, das heißt das Essen von Snacks und zuckerhaltigen Getränken im Laufe des Tages, und weil es bestimmte Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Diabetes begünstigt. Aber selbst wer ein reichhaltiges und ausgewogenes Frühstück macht, kann einige Fehler machen, ohne es zu wissen.
Genau aus diesem Grund möchten wir Ihnen diese sieben Tipps für ein perfektes Frühstück geben, das Sie mit der Energie versorgt, die Sie für Ihren Tag benötigen.
Stoffwechsel und Gewichtsabnahme
Gesundheit
08/06/2024
In den USA nehmen mindestens 40% der Erwachsenen im Alter von 60 Jahren oder älter täglich Aspirin ein. Die Einnahme wird damit begründet, dass diese Personen Blutgerinnsel verhindern müssen, die Schlaganfälle oder Herzinfarkte verursachen könnten.
In den letzten Jahren haben Experten jedoch die tägliche Einnahme von Aspirin für alle älteren Menschen neu bewertet, da sie bei vielen von ihnen ein erhöhtes Risiko für Blutungen, sogar für leichtere Blutungen, verursachen könnte, die dann zu Blutarmut führen könnten. Für einige ältere Menschen wird die tägliche Einnahme von Aspirin jedoch weiterhin empfohlen, insbesondere wenn sie bereits einen Herzinfarkt oder Schlaganfall erlitten haben.
In der Studie wurde nicht untersucht, wie Aspirin zur Anämie beitragen könnte, aber die Forscher haben eine Vorstellung davon, wie dies geschehen könnte.