TERVEYS

Älykäs työskentely ja terveys, mahdolliset vaikutukset elimistöön

Älykkään työskentelyn laajempi hyödyntäminen tarkoittaa usein paljon enemmän istumista, mikä voi vaikuttaa terveyteen, sillä se lisää alttiutta sairastua tiettyihin vaivoihin tai sairauksiin.

Tästä syystä lääkärit ovat yhä useammin valmiita antamaan neuvoja siitä, miten älykästä työskentelyä voi elää terveellisesti, jotta se ei vaikuttaisi haitallisesti terveyteen.

freepik

Älykäs työskentely ja mahdolliset terveysriskit

Älykäs työskentely on yleistymässä, ja vaikka se voi olla täydellistä sekä työntekijöille että yrityksille, se tarkoittaa usein myös sitä, että on kiinnitettävä enemmän huomiota omaan terveyteen. Älykkään työskentelyn laajempi hyödyntäminen tarkoittaa usein paljon enemmän istumista, mikä voi vaikuttaa terveyteen, sillä se lisää alttiutta sairastua tiettyihin vaivoihin tai sairauksiin. Tästä syystä lääkärit antavat yhä useammin neuvoja siitä, miten älykästä työskentelyä voi elää terveellisesti, jotta se ei vaikuttaisi haitallisesti terveyteen.

freepik

Amerikkalaisen sanomalehden "The Hill" analyysi

Amerikkalaisen The Hill -sanomalehden hiljattain tekemän analyysin mukaan älykkään työskentelyn käyttö voi olla yhteydessä esimerkiksi unihäiriöihin (vähemmän levollinen kuin pitäisi), rentoutumisen puutteeseen, tromboosiongelmiin ja jopa mielenterveyden häiriöihin. Kaikki tämä siitä huolimatta, että suurin osa älykkääseen työskentelyyn siirtyneistä amerikkalaisista näyttää pitävän tämäntyyppisestä etätyöstä.

freepik

Riittämätön liikunta

Älykkään työnteon tärkeimpiä seurauksia olisi kuitenkin riittämätön liikunta, joka Maailman terveysjärjestön mukaan aiheuttaisi yli kolme miljoonaa kuolemantapausta vuodessa. Upright-sovelluksen vuonna 2022 tekemän tutkimuksen mukaan 54 prosenttia älykkään työn tai hybridityön tekijöistä sanoi, että heidän fyysinen liikkumisensa päivän aikana vähenisi vähintään 50 prosenttia.

freepik

Laskimotromboosijaksot

Mikä olisi älykkään työskentelyn suurin terveysriski, jos sitä ei hoideta oikein? Mahdollisten verihyytymien syntyminen, jotka voivat lisätä syvien laskimotromboosikohtausten riskiä. Näin ollen vakava keuhkoembolian tai verenkierron tukkeutumisen riski.

freepik

Kaikki muut mahdolliset terveysriskit

Muita ongelmia, joita istumatyö voi aiheuttaa, ovat painonnousu, lisääntynyt insuliiniresistenssi (ja riski sairastua diabetekseen tai sydän- ja verisuonitauteihin). Ei pidä myöskään aliarvioida ongelmia, joita tietokoneen näytön edessä vietetty liiallinen aika voi aiheuttaa silmien väsymistä.

terveys

22/06/2024

B12-vitamiinin puutos: mitkä ovat mahdolliset oireet?

Monet ihmiset kärsivät B12-vitamiinin puutteesta, jota on erittäin vaikea diagnosoida

Tämä johtuu siitä, että B12-vitamiinin puutos ilmenee monenlaisina oireina huimauksesta pakko-oireisiin häiriöihin, jotka voivat johtua myös toisesta ongelmasta tai puutteesta. B12-vitamiinin puutos voi johtua seuraavista syistä: 1. Vähäinen tätä vitamiinia sisältävien elintarvikkeiden kulutus, kuten kasvissyöjien ja vegaanien tapauksessa 2. Keho ei pysty imeämään sitä tehokkaasti itseensä. Joka tapauksessa suositellaan B12-vitamiinitasojen säännöllistä seurantaa (erityisesti alkoholismin, mahalaukun tai suoliston häiriöiden, ikääntymisen tai geneettisten sairauksien tapauksessa).

Mitkä ovat B12-vitamiinin puutteen mahdolliset oireet, joihin on kiinnitettävä huomiota? Selaa galleriaa löytääksesi ne.

syömällä hyvin

12/06/2024

Aamiaisen merkitys: 7 virhettä, joita saatat tehdä tietämättäsi

Aamiainen on epäilemättä päivän tärkein ateria, sillä se katkaisee yöpaaston ja antaa energiaa päivään. Samaan aikaan epätasapainoisen, huonon tai jopa väliin jäävän aamiaisen syöminen on todella suuri virhe.

Se lisää sekä "napostelua" eli välipalojen ja sokeripitoisten juomien nauttimista koko päivän ajan, että se edistää tiettyjä sydän- ja verisuonitauteja ja diabetesta. Mutta jopa ne, jotka syövät runsaan ja tasapainoisen aamiaisen, saattavat tehdä joitakin virheitä tietämättään.

Juuri tästä syystä haluamme antaa sinulle nämä seitsemän vinkkiä täydelliseen aamiaiseen, joka antaa sinulle tarvittavaa energiaa, jotta selviät päivästäsi.

aineenvaihdunta ja laihtuminen

09/06/2024

Nukkuminen lihavuuden voittamiseksi: miten unidieetti toimii

Painonpudotus on mahdollista ilman ruokavalion muuttamista: se onnistuu parantamalla elämäntapoja ja erityisesti nukkumalla enemmän.

Monet ihmiset usein aliarvioivat unen merkitystä painonhallinnassa, mutta on todistettu, että hyvä uni voi edistää painonpudotusta ja parantaa aineenvaihduntaa. Tässä kuvagalleriassa meidät viedään tutustumaan tähän uuteen lähestymistapaan, jossa ei keskitytä ruoan määrään ja laatuun vaan unen kestoon ja laatuun.

Löydämme säännöllisen, laadukkaan unen edut, miellyttävän uuden liittolaisen taistelussa lihavuutta vastaan.

Älykäs työskentely ja terveys, mahdolliset vaikutukset elimistöön

B12-vitamiinin puutos: mitkä ovat mahdolliset oireet?

Aamiaisen merkitys: 7 virhettä, joita saatat tehdä tietämättäsi

Nukkuminen lihavuuden voittamiseksi: miten unidieetti toimii

Informativa ai sensi della Direttiva 2009/136/CE: questo sito utilizza solo cookie tecnici necessari alla navigazione da parte dell'utente in assenza dei quali il sito non potrebbe funzionare correttamente.