HEALTH

日焼けしない肌、メラニンを刺激する方法

メラニンは、主に表皮に存在する人体の特定の細胞によって生成される色素で、光防御の機能も持っています。

メラニンは、太陽光線の悪影響から肌を守り、酸化ストレスの影響から肌を保護します。メラニンを刺激する方法を知ることは、夏に向けて肌を日焼けさせる準備ができるということです。

メラニン生成を刺激する主な方法の1つは、栄養素を含む特定の食品に依存することです。しかし、それだけではありません。

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メラニンとは何か、何に使われるのか
メラニンは、主に表皮に存在する人体の特定の細胞によって生成される色素で、光防御の機能も持っています。メラニンは、太陽光線の悪影響から肌を守り、酸化ストレスの影響から肌を保護します。メラニンを刺激する方法を知ることは、夏に向けて肌を日焼けさせる準備をすることができるということです。メラニン生成を刺激する主な方法の1つは、栄養素を含む特定の食品に依存することです。しかし、そればかりではありません。(出典:meafarma.it )
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日焼けをする2ヶ月前から肌の準備を始める
日焼けしやすく、健康的な肌を作るためには、日光に当たり始める2ヶ月以上前から準備を始めるのが良い習慣とされています。その際に助けになる栄養素が、グループビタミンA、C、E、ミネラル塩、β-カロテンです。これらは特に、色白の方や一般的に日焼けしにくい肌の方におすすめです。
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スピルリナの役割
スピルリナは、日焼けしやすい肌の強い味方です。スピルリナは藍藻類を乾燥させたもので、粉末や錠剤の形で販売されています。ビタミンB群、β-カロテン、ミネラル、必須アミノ酸を含み、これらはすべてメラニン生成に影響を与えます。
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クリームの手助け
メラニンを刺激して日焼けしやすくするためには、保湿効果の高いクリームを使うのはもちろん、アーモンドオイル、キウイ、アロエ、シアバターなど、日焼けを早めることに特化したクリームを使うのもよいでしょう。
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栄養で自助努力する
ある食品を食べると、メラニンの生成が促進されます。これにより、日焼けしにくい方でも、より美しい肌色を手に入れることができるようになります。この点で好まれる食品は、桃、ニンジン、メロン、アーモンド、ナッツ、サーモン、トマト、キウイなどです。
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