中国や東南アジアが原産の冬の果物で、ヨーロッパには14世紀にポルトガルの船員によって初めて輸入されたと言われています。
オレンジはたくさんの果汁が含まれる果物で、生食はもちろんのこと、ジャムやマーマレードにしたり、焼き菓子に加えたりしても美味しくいただけます。
ギャラリーでは、オレンジの効能と毎日食べるべき5つの理由をご紹介します。
中国や東南アジアが原産の冬の果物で、ヨーロッパには14世紀にポルトガルの船員によって初めて輸入されたと言われています。オレンジはたくさんの果汁を含む果物で、生食はもちろんのこと、ジャムやマーマレードにしたり、焼き菓子に加えたりしても美味しくいただけます。
ギャラリーでは、オレンジの効能と毎日食べるべき5つの理由をご紹介します。
加齢により、視力低下や失明の原因となる黄斑変性症を発症する可能性が高まります。 2018年に発表された15年間の研究によると、オレンジに含まれるフラボノイドのおかげで、定期的に摂取すると黄斑変性症のリスクが最大60%減少することがわかりました。この研究によると、1週間に1個のオレンジでも違いがあるそうです。
オレンジといえば、絞りたてのフレッシュジュースを思い浮かべる人が多いと思います。しかし、専門家の間では、必要なビタミン、ミネラル、食物繊維をすべて摂取するには、果物を丸ごと食べる方が健康的であるという意見があります。