TOIMITUS
Ei vain C-vitamiinia: viisi syytä syödä appelsiineja joka päivä.
Nämä Kiinasta ja Kaakkois-Aasiasta kotoisin olevat talvihedelmät tuotiin Eurooppaan tiettävästi vasta 1300-luvulla portugalilaisten merimiesten toimesta.
Monille ihmisille appelsiinit ovat hedelmiä, joista pursuaa mehua heti, kun alamme niitä kuoria. Kun kuori poistetaan ja appelsiinin mehu valuu ulos, vapautuu miellyttävä tuoksu, joka tarttuu myös käsiin. Appelsiineja voi syödä tuoreena, mutta ne sopivat erinomaisesti myös hillojen ja marmeladien valmistukseen tai leivonnaisiin lisättynä.
Selaa galleriaa ja tutustu appelsiinien hyötyihin ja viisi syytä syödä niitä joka päivä!
Ei vain C-vitamiinia: viisi syytä syödä appelsiineja joka päivä.
Nämä Kiinasta ja Kaakkois-Aasiasta kotoisin olevat talvihedelmät tuotiin Eurooppaan tiettävästi vasta 1300-luvulla portugalilaisten merimiesten toimesta. Monille ihmisille appelsiinit ovat hedelmiä, joista pursuaa mehua heti, kun alamme niitä kuoria. Kun kuori poistetaan ja appelsiinin mehu valuu ulos, vapautuu miellyttävä tuoksu, joka tarttuu myös käsiin. Appelsiineja voi syödä tuoreena, mutta ne sopivat erinomaisesti myös hillojen ja marmeladien valmistukseen tai leivonnaisiin lisättynä. Selaa galleriaa ja tutustu appelsiinien hyötyihin ja viisi syytä syödä niitä joka päivä!
1. Korkea C-vitamiinipitoisuus
Kun puhutaan sitrushedelmien hyödyistä, ensimmäisenä tulee mieleen C-vitamiini, mutta se ei ole niiden ainoa hyöty.
2. Runsaasti kivennäisaineita ja B-vitamiineja
Appelsiinit sisältävät myös runsaasti kaliumia, koliinia, A-vitamiinia, kuitua, foolihappoa, B-vitamiineja ja useita tehokkaita antioksidantteja.
3. Appelsiinit edistävät tervettä näköä
Ikä lisää todennäköisyyttä sairastua makuladegeneraatioon, joka voi aiheuttaa näön heikkenemistä ja jopa sokeutumista. Vuonna 2018 julkaistussa 15-vuotistutkimuksessa todettiin, että appelsiinien säännöllinen kulutus voi vähentää makuladegeneraation riskiä jopa 60 prosenttia appelsiinien sisältämien flavonoidien ansiosta. Tämän tutkimuksen mukaan jo yhdellä appelsiinilla viikossa on merkitystä.
4. Appelsiinit auttavat säilyttämään nuorekkuuden
C-vitamiini auttaa suojaamaan ihoa ennenaikaisilta ryppyiltä ja lisää kollageenisynteesiä, joka on välttämätöntä sidekudoksen rakentamisessa, haavojen paranemisessa ja sileän, terveen näköisen ihon ylläpitämisessä.
5. Appelsiinit auttavat painon pudottamisessa
Appelsiinit sisältävät paitsi paljon nestettä myös paljon kuitua, mikä on hyvä yhdistelmä niille, jotka haluavat pudottaa painoa ja pitää ruoansulatuskanavansa kurissa.
Appelsiinimehua vai kokonaisia hedelmiä?
Monille meistä appelsiinit yhdistetään lähinnä tuorepuristettuun mehuun. Asiantuntijat ovat kuitenkin yhtä mieltä siitä, että on terveellisempää syödä kokonaisia hedelmiä, koska ne sisältävät kaikki tarvittavat vitamiinit, kivennäisaineet ja kuidut.
aineenvaihdunta ja laihtuminen