TOIMITUS

Ei vain C-vitamiinia: viisi syytä syödä appelsiineja joka päivä.

Nämä Kiinasta ja Kaakkois-Aasiasta kotoisin olevat talvihedelmät tuotiin Eurooppaan tiettävästi vasta 1300-luvulla portugalilaisten merimiesten toimesta.

Monille ihmisille appelsiinit ovat hedelmiä, joista pursuaa mehua heti, kun alamme niitä kuoria. Kun kuori poistetaan ja appelsiinin mehu valuu ulos, vapautuu miellyttävä tuoksu, joka tarttuu myös käsiin. Appelsiineja voi syödä tuoreena, mutta ne sopivat erinomaisesti myös hillojen ja marmeladien valmistukseen tai leivonnaisiin lisättynä.

Selaa galleriaa ja tutustu appelsiinien hyötyihin ja viisi syytä syödä niitä joka päivä!

freepik

Nämä Kiinasta ja Kaakkois-Aasiasta kotoisin olevat talvihedelmät tuotiin Eurooppaan tiettävästi vasta 1300-luvulla portugalilaisten merimiesten toimesta. Monille ihmisille appelsiinit ovat hedelmiä, joista pursuaa mehua heti, kun alamme niitä kuoria. Kun kuori poistetaan ja appelsiinin mehu valuu ulos, vapautuu miellyttävä tuoksu, joka tarttuu myös käsiin. Appelsiineja voi syödä tuoreena, mutta ne sopivat erinomaisesti myös hillojen ja marmeladien valmistukseen tai leivonnaisiin lisättynä. Selaa galleriaa ja tutustu appelsiinien hyötyihin ja viisi syytä syödä niitä joka päivä!

freepik

1. Korkea C-vitamiinipitoisuus

Kun puhutaan sitrushedelmien hyödyistä, ensimmäisenä tulee mieleen C-vitamiini, mutta se ei ole niiden ainoa hyöty.

Freepik

2. Runsaasti kivennäisaineita ja B-vitamiineja

Appelsiinit sisältävät myös runsaasti kaliumia, koliinia, A-vitamiinia, kuitua, foolihappoa, B-vitamiineja ja useita tehokkaita antioksidantteja.

freepik

3. Appelsiinit edistävät tervettä näköä

Ikä lisää todennäköisyyttä sairastua makuladegeneraatioon, joka voi aiheuttaa näön heikkenemistä ja jopa sokeutumista. Vuonna 2018 julkaistussa 15-vuotistutkimuksessa todettiin, että appelsiinien säännöllinen kulutus voi vähentää makuladegeneraation riskiä jopa 60 prosenttia appelsiinien sisältämien flavonoidien ansiosta. Tämän tutkimuksen mukaan jo yhdellä appelsiinilla viikossa on merkitystä.

freepik

4. Appelsiinit auttavat säilyttämään nuorekkuuden

C-vitamiini auttaa suojaamaan ihoa ennenaikaisilta ryppyiltä ja lisää kollageenisynteesiä, joka on välttämätöntä sidekudoksen rakentamisessa, haavojen paranemisessa ja sileän, terveen näköisen ihon ylläpitämisessä.

freepik

5. Appelsiinit auttavat painon pudottamisessa

Appelsiinit sisältävät paitsi paljon nestettä myös paljon kuitua, mikä on hyvä yhdistelmä niille, jotka haluavat pudottaa painoa ja pitää ruoansulatuskanavansa kurissa.

Freepik

Appelsiinimehua vai kokonaisia hedelmiä?

Monille meistä appelsiinit yhdistetään lähinnä tuorepuristettuun mehuun. Asiantuntijat ovat kuitenkin yhtä mieltä siitä, että on terveellisempää syödä kokonaisia hedelmiä, koska ne sisältävät kaikki tarvittavat vitamiinit, kivennäisaineet ja kuidut.

terveys

22/06/2024

B12-vitamiinin puutos: mitkä ovat mahdolliset oireet?

Monet ihmiset kärsivät B12-vitamiinin puutteesta, jota on erittäin vaikea diagnosoida

Tämä johtuu siitä, että B12-vitamiinin puutos ilmenee monenlaisina oireina huimauksesta pakko-oireisiin häiriöihin, jotka voivat johtua myös toisesta ongelmasta tai puutteesta. B12-vitamiinin puutos voi johtua seuraavista syistä: 1. Vähäinen tätä vitamiinia sisältävien elintarvikkeiden kulutus, kuten kasvissyöjien ja vegaanien tapauksessa 2. Keho ei pysty imeämään sitä tehokkaasti itseensä. Joka tapauksessa suositellaan B12-vitamiinitasojen säännöllistä seurantaa (erityisesti alkoholismin, mahalaukun tai suoliston häiriöiden, ikääntymisen tai geneettisten sairauksien tapauksessa).

Mitkä ovat B12-vitamiinin puutteen mahdolliset oireet, joihin on kiinnitettävä huomiota? Selaa galleriaa löytääksesi ne.

syömällä hyvin

12/06/2024

Aamiaisen merkitys: 7 virhettä, joita saatat tehdä tietämättäsi

Aamiainen on epäilemättä päivän tärkein ateria, sillä se katkaisee yöpaaston ja antaa energiaa päivään. Samaan aikaan epätasapainoisen, huonon tai jopa väliin jäävän aamiaisen syöminen on todella suuri virhe.

Se lisää sekä "napostelua" eli välipalojen ja sokeripitoisten juomien nauttimista koko päivän ajan, että se edistää tiettyjä sydän- ja verisuonitauteja ja diabetesta. Mutta jopa ne, jotka syövät runsaan ja tasapainoisen aamiaisen, saattavat tehdä joitakin virheitä tietämättään.

Juuri tästä syystä haluamme antaa sinulle nämä seitsemän vinkkiä täydelliseen aamiaiseen, joka antaa sinulle tarvittavaa energiaa, jotta selviät päivästäsi.

aineenvaihdunta ja laihtuminen

09/06/2024

Nukkuminen lihavuuden voittamiseksi: miten unidieetti toimii

Painonpudotus on mahdollista ilman ruokavalion muuttamista: se onnistuu parantamalla elämäntapoja ja erityisesti nukkumalla enemmän.

Monet ihmiset usein aliarvioivat unen merkitystä painonhallinnassa, mutta on todistettu, että hyvä uni voi edistää painonpudotusta ja parantaa aineenvaihduntaa. Tässä kuvagalleriassa meidät viedään tutustumaan tähän uuteen lähestymistapaan, jossa ei keskitytä ruoan määrään ja laatuun vaan unen kestoon ja laatuun.

Löydämme säännöllisen, laadukkaan unen edut, miellyttävän uuden liittolaisen taistelussa lihavuutta vastaan.

Ei vain C-vitamiinia: viisi syytä syödä appelsiineja joka päivä.

B12-vitamiinin puutos: mitkä ovat mahdolliset oireet?

Aamiaisen merkitys: 7 virhettä, joita saatat tehdä tietämättäsi

Nukkuminen lihavuuden voittamiseksi: miten unidieetti toimii

Informativa ai sensi della Direttiva 2009/136/CE: questo sito utilizza solo cookie tecnici necessari alla navigazione da parte dell'utente in assenza dei quali il sito non potrebbe funzionare correttamente.