ランニングの科学: より長く、より速く走るための方法

健康は私たちの生活にとって最も重要な側面のひとつであり、小さな変化が大きな違いを生むことも多い。

良い結果を得るために、ライフスタイルを一変させる必要はない。

この記事では、あなたの全体的な健康と幸福を向上させるために、あなたの毎日のルーティーンで行うことができる、小さいけれど6つの重要な変化を探る。

多くの人がビタミンB12欠乏症、それは非常に難しい症状でかなりの苦痛を伴います。

これは、ビタミンB12欠乏症がめまいから強迫性障害まで、さまざまな症状で現れるためです。 ビタミンB 12欠乏症は、次の理由で引き起こされる可能性があります。 1.菜食主義者やビーガンの場合のように、このビタミンが豊富な食品の非消費 2.体がそれを効果的に吸収することができないという事実。いずれにせよ、ビタミンB12レベルの定期的なモニタリングが推奨されます(特にアルコール依存症、胃腸疾患、老化または遺伝病の場合)。

注意を払うべきビタミンB12欠乏症の考えられる症状は何でしょうか?ギャラリーを参照して見つけてください。

タトゥーは一生肌に残るものなので、それを入れるかどうかは重要な選択です。

また、タトゥーは器具の面でも衛生の面でも、安全に行うべき選択です。しかし、それだけではありません。タトゥーが推奨されない、あるいは避けた方がいいケースもあるからです。

多くの場合、タトゥーを入れることを勧めないケースは病態にあり、また、身体の特定の部位や特定の薬を服用している場合には、刺青を入れることを勧めない場合があります。(出典：epicentro.iss.it)

Prader-Willi プラダーウィリー症候群は、稀な遺伝性疾患であり、症候群性肥満の主な原因のひとつと考えられています。

Prader-Willi 症候群は、父親から受け継いだ15番染色体の特定の遺伝子が関与する遺伝子異常です。しかし、これはランダムな遺伝子異常であり、遺伝性はありません。簡単な血液検査による遺伝子解析で診断することができます。

この病気の症状は患者によって大きく異なりますが、一般的に2つのステージがあります。

スマートワークの利用はますます一般的になりつつあり、労働者にとっても企業にとっても完璧なことかもしれないが、前者にとっては健康にもっと注意を払うことを意味することも多いです。

スマートワークの普及は、座りっぱなしのライフスタイルの増加を意味し、特定の病気や疾患を発症しやすくなるなど、健康への影響も懸念されます。

そのため、健康に悪影響を与えないスマートワーキングのあり方について、医師がアドバイスする傾向が強まっているのです。

非ポリオ性エンテロウイルスは、主に呼吸器系に感染症を引き起こす広範なウイルスである。

エンテロウイルスに感染した場合、ほとんどの人は症状が出ないか軽い症状で、小児や免疫不全の人など一部の場合では、合併症が重篤化することがある。

症状は様々で、罹患者の健康状態によって異なることもある。この件とその他の情報を詳しく調べてみよう。（出典：humanitas.it）

早くスリムになりたいというのは、多くの人が人生の中で、達成したいと思う目標の一つです。

でも実は、正しい選択をしなければ、これを健康的な方法で達成するのは難しいことがあるのです。そこで、このフォトギャラリーでは、健康的な方法で早く体重を減らすための6つのヒントをまとめました。運動とバランスのとれた食事を組み合わせる方法、有害な工業用食品を避ける方法、良質な脂肪と健康的な炭水化物に注目する方法など、簡単なヒントを提供します。そして何より、長期的な目標を達成するために、健康的で持続可能なライフスタイルを構築するお手伝いをします。

健康を損なうことなく、早く体重を減らすための準備ができているのなら、このフォトギャラリーはあなたにぴったりです。(出典:technogym)

毎朝、エネルギーと意欲をもって目覚めることが、簡単なことではないことはわかります。しかし、朝型人間になり、正しい方法で一日をスタートさせることができる方法があります。

このフォトギャラリーでは、専門家が推薦する「朝型人間になるための方法」をご紹介しています。睡眠を改善し、元気よく目覚め、正しい精神で一日を迎えるための戦略を発見することができます。

就寝時の習慣を変えることから、起床時の習慣を計画することまで、これらのヒントは、ストレスの多い朝を、休息と静寂の時間に変えるのに役立つことでしょう。(出典:sleepfoundation)

朝食は間違いなく1日の中で最も重要な食事です。なぜなら、夜の断食を解消し、1日を迎えるのに必要なエネルギーを供給するからです。同時に、朝食が偏っていたり、貧弱だったり、あるいは抜いたりすることは、本当に大きな間違いです。

これは、一日中スナック菓子や甘い飲み物を取る「間食」現象が増えるからであり、特定の心血管疾患や糖尿病を促進させます。しかし、豊富でバランスのとれた朝食を食べている人でも、知らず知らずのうちに間違いを犯していることがあります。

そこで、1日を乗り切るためのエネルギー源となる、完璧な朝食をとるための7つのコツをご紹介します。

ライム病は、細菌であるボレリアによって引き起こされる病気で、感染したマダニに咬まれることで人に感染します。

ライム病は多系統疾患であり、体のさまざまな器官や部位に影響を及ぼすため、その病態はステージによって異なります。

ライム病は、紅斑から全身への広がり、そして深刻な影響、つまり合併症を引き起こす可能性のある段階まで、3つの異なる段階を経て症状が現れることがあります。(出典：Grupposandonato.it)

食生活を変えずに体重を減らすことは可能です。それは生活習慣を改善し、特に睡眠時間を増やすことで可能になります。

多くの人は体重管理における睡眠の重要性を軽視しがちですが、よく眠ることで体重減少が促進され、代謝が改善されることが証明されています。このフォトギャラリーでは、食事の量や質ではなく、睡眠の時間や質に着目したこの新しいアプローチをご紹介します。

肥満対策に嬉しい新しい味方、規則正しく質の高い睡眠がもたらす効果を実感していただけるはずです。

米国では、60歳以上の成人の少なくとも40％がアスピリンを毎日服用しています。脳卒中や心臓発作の原因となる血栓を予防する必要があるためです。

しかし近年、専門家はすべての高齢者にアスピリンを毎日使用することに懸念を感じています。なぜなら、高齢者の多くはアスピリンによって出血のリスクが高まり、さらに微量の出血でも貧血を引き起こす可能性があるからです。しかし、高齢者の中には、特に心臓発作や脳卒中をすでに経験している場合には、アスピリンの連日使用が推奨される人もいます。

この研究では、アスピリンがどのように貧血を引き起こすかについては焦点を当てていませんが、研究者はそれがどのように起こるかについての考えを調べています。