Panikattack, 12 tecken för att känna igen den

Panikattacker, en episod av plötslig och intensiv rädsla eller snabb upptrappning av normalt förekommande ångest, är en allt vanligare sjukdom. Den är dock inte lätt att känna igen och symptomen kan förväxlas med andra sjukdomar. En panikattack åtföljs av somatiska och kognitiva symtom, t.ex. hjärtklappning, plötslig svettning, darrningar, kvävningskänsla, bröstsmärta, illamående, yrsel, rädsla för att dö eller bli galen, frossa eller värmevallningar. I det här fotogalleriet har vi listat 12 av de viktigaste tecknen på en panikattack som kan hjälpa till att upptäcka den. Att känna till tecknen på en panikattack är viktigt för att kunna ingripa tidigt och hantera störningen på lämpligt sätt. (health.com)

En panikattack inträffar plötsligt och orsakas av kroppens kamp- eller flyktreaktion, förklarar American Psychological Association. Det visar sig genom en ökning av hormoner, accelererad andning och toppar i blodsockret. I vissa fall kan den också inträffa på natten, vilket framgår av en studie som publicerades i Journal of Clinical Sleep Medicine 2013.

Vid panikattacker reagerar kroppen med en frisättning av stressrelaterade hormonella ämnen, vilket ger en känsla av kvävning. Muskelspänningar kan kännas i halsen och bröstet.

Stress och ångest kan orsaka magproblem som illamående och buksmärtor.

Det kan vara komplicerat att återfå andan, särskilt om man får panik. Hyperventilation och andningssvårigheter är vanliga tecken på en panikattack. Enligt Lily Brown, biträdande professor i psykologi och föreståndare för Centre for the Treatment and Study of Anxiety vid Perelman School of Medicine vid University of Pennsylvania, är andningspauser en av de vanligaste indikatorerna på en panikattack.

Vissa människor upplever yrsel eller yrsel under en panikattack och är rädda att de ska svimma. Vid sådana tillfällen brukar den drabbade sitta med huvudet mellan knäna för att söka lindring.

Under en panikattack ökar adrenalinet blodflödet till extremiteterna, vilket orsakar rodnad och svettning. Skakande känslan är ett svar från kroppen för att kyla ner sig. Patienterna rapporterar ofta att de svettas i pannan eller händerna.

Lemmar kan bli stickande under en panikattack. I vissa extrema fall kan man till och med falla till marken och få kramper, men det beror inte på ett problem i hjärnan. I stället orsakas det av ångest och psykiskt obehag under en panikattack.

Panikattacken kan nå sin höjdpunkt på kort tid. Symtomen avtar några minuter efter toppen, och snart kan man inse att det inte finns någon fara.

Derealisering är ett vanligt symtom och är "som att vara utanför kroppen": du känner dig avlägsnad från dina upplevelser och världen runt omkring dig. Det är en drömliknande känsla av overklighet.

Panikattacker kan leda till en känsla av kontrollförlust eller död, medan social ångest kan orsaka liknande rädsla i sociala situationer. Studier har visat att fruktansvärda känslor är mer förknippade med panikångeststörning än med social ångeststörning.

En accelererande hjärtslag är ett vanligt tecken på en panikattack och kan få människor att tro att de får en hjärtattack. Smärta eller obehag i bröstet ökar detta intryck.

Under en panikattack använder kroppen alla tillgängliga resurser för att försvara sig, vilket leder till att personen känner sig utmattad och dränerad på all energi.