HÄLSA
Studie visar att vanor kan förlänga livet med upp till 20 år
I en studie som presenterades vid 2023 års upplaga av "Nutrition", det årliga mötet för American Society for Nutrition, föreslogs åtta tips för att leva längre och friskare.
Syftet med tipsen är inte så mycket att föreslå botemedel som sätt att förebygga sjukdomar. De åtta tipsen är resultatet av en studie av mer än 700.000 amerikanska veteraner och om de följs kan människor förlänga sina liv med cirka 20 år.
Det bekräftas därmed ytterligare att livsstilen har en stor inverkan inte bara på längden utan också på kvaliteten på en människas existens.
Åtta tips för att leva längre och bättre
I en studie som presenterades vid 2023 års upplaga av "Nutrition", det årliga mötet för American Society for Nutrition, föreslogs åtta tips för att leva längre och friskare. Syftet med tipsen är inte så mycket att föreslå botemedel som sätt att förebygga sjukdomar.
Vilka som deltog i studien
De åtta tipsen är resultatet av en studie av mer än 700.000 amerikanska veteraner och om de följs kan man förlänga sitt liv med cirka 20 år. Därmed bekräftas ytterligare att livsstilen i hög grad påverkar inte bara längden utan också kvaliteten på en människas existens.
Vanor som är bra för dig
De hälsosamma vanor som har noterats hos de flesta av försökspersonerna mellan 40 och 99 år är: att inte röka, följa en hälsosam diet, vara fysiskt aktiv och kunna hantera stress på ett bra sätt.
Andra rekommenderade förslag
Andra vanor var att inte dricka regelbundet, ha positiva sociala relationer, inte vara beroende av opioider och ha god sömnhygien.
Hur mycket du tjänar
Bland de personer som deltog i undersökningen levde män som hade alla de åtta rapporterade vanorna vid 40 års ålder i genomsnitt 24 år längre än de som inte hade några. För kvinnor, med samma förutsättningar, var de extra åren 21.
ämnesomsättning och viktminskning