En studie som ble presentert på 2023-utgaven av "Nutrition", det årlige møtet til American Society for Nutrition, foreslår åtte tips for å leve lenger og sunnere.
Hensikten med tipsene er ikke så mye å foreslå kurer, men måter å forebygge sykdommer på. De åtte tipsene er resultatet av en studie av mer enn 700 000 amerikanske veteraner, og hvis de følges, kan de forlenge livet med rundt 20 år.
Det bekreftes dermed at livsstilen har stor betydning ikke bare for lengden, men også for kvaliteten på tilværelsen.
En studie som ble presentert på 2023-utgaven av "Nutrition", det årlige møtet til American Society for Nutrition, foreslår åtte tips for å leve lenger og sunnere. Hensikten med tipsene er ikke så mye å foreslå kurer, men måter å forebygge sykdommer på.
De åtte tipsene er resultatet av en studie av mer enn 700 000 amerikanske veteraner, og hvis de følges, kan man forlenge livet med rundt 20 år. Dermed er det ytterligere bekreftet at livsstilen i stor grad påvirker ikke bare lengden, men også kvaliteten på en persons tilværelse.
De sunne vanene som har blitt observert hos de fleste av forsøkspersonene mellom 40 og 99 år, er å ikke røyke, ha et sunt kosthold, være fysisk aktiv og kunne håndtere stress på en god måte.
Andre vaner var å ikke drikke regelmessig, ha positive sosiale relasjoner, ikke ha opioidavhengighet og ha god søvnhygiene.
Blant forsøkspersonene som deltok i undersøkelsen, levde menn som hadde alle de åtte rapporterte vanene innen de fylte 40 år, i gjennomsnitt 24 år lenger enn de som ikke hadde noen av dem. For kvinner med samme tilstand var de ekstra årene 21 år.