SALUD

8 consejos para mantener la mente activa

8 consejos para mantener la mente entrenada.

La mente es como un "músculo": si no se la entrena desde una edad temprana, perderá su poder.

Hay personas que consiguen llegar a los 90 años con la mente perfectamente despejada, mientras que otras ya a los 65-70 años empiezan a mostrar los primeros signos de demencia. Además de una predisposición genética natural, ¡descubramos juntos algunos trucos para mantener la mente en constante entrenamiento! Puede parecer trivial, pero cambiar ciertos hábitos de nuestro estilo de vida puede tener efectos muy beneficiosos para el cerebro.

Hay varias actividades aparentemente no relacionadas con la mente que, en cambio, influyen en ella de forma beneficiosa: ¡descubramos cuáles!

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Observa con atención. Acostúmbrese a prestar atención a los detalles.
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La nutrición. Comer bien es fundamental.
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Dormir. El descanso es esencial para la salud.
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Lluvia de ideas. Estimular la creatividad mediante la generación de ideas.
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La escritura. Intenta escribir un diario personal o un relato corto.
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Ejercicio, de cualquier tipo. Si tienes poco tiempo, caminar ya es mejor que no hacer nada.
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La lectura. Varíe los géneros en la medida de lo posible.
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El ajedrez. Prueba el ajedrez u otros juegos de mesa que requieran concentración y estrategia.
Galerías de arte Colecciones privadas
22/06/2024
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