GEZONDHEID
8 tips om je geest in beweging te houden
8 tips om de geest getraind te houden.
De geest is als een "spier": als je hem niet vanaf de jongste leeftijd traint, verliest hij aan kracht.
Er zijn mensen die de leeftijd van 90 jaar weten te bereiken met een volkomen helder verstand, terwijl andere mensen al vanaf 65-70 jaar de eerste tekenen van dementie beginnen te vertonen. Laten we naast een natuurlijke genetische aanleg samen enkele trucs ontdekken om de geest voortdurend in training te houden! Het klinkt misschien triviaal, maar het veranderen van bepaalde gewoonten in onze levensstijl kan zeer gunstige effecten hebben op de hersenen.
Er zijn verschillende activiteiten die ogenschijnlijk niets met de geest te maken hebben, maar die in plaats daarvan een gunstige invloed hebben: laten we samen ontdekken welke!
Observeer zorgvuldig. Maak er een gewoonte van op details te letten.
Voeding. Goed eten is essentieel.
Slaap. Rust is essentieel voor de gezondheid.
Brainstormen. Creativiteit stimuleren door het genereren van ideeën.
Schrijven. Probeer een persoonlijk dagboek of kort verhaal te schrijven.
Lichaamsbeweging, van welke aard dan ook. Als je weinig tijd hebt, is wandelen al beter dan niets doen.
Lezen. Varieert zoveel mogelijk met genres.
Schaken. Probeer schaken of andere bordspellen die concentratie en strategie vereisen.
