8 pokarmów, których nie powinno zabraknąć w diecie

Dziś proponujemy osiem pokarmów, których nie powinno zabraknąć w Twojej diecie

freepik

Rośliny strączkowe: fasola, ciecierzyca, soczewica itp.

Getty Images

Jagody: acai, jeżyny, borówki, maliny, truskawki, wiśnie, goji itp.

Freepik

Owoce: bogate w antyoksydanty, witaminy i błonnik

Freepik

Rośliny krzyżowe: rukiew wodna, rzodkiewka, rukola, gorczyca, brokuły, kapusta, kapusta pekińska

Freepik

Zielone warzywa: bogate w wapń, łatwiej przyswajalny przez organizm człowieka niż ten zawarty w mleku krowim

Freepik

Inne warzywa nieliściaste: marchew, pomidory, koper włoski, cebula itp.

Freepik

Pełne ziarna: brązowy ryż, orkisz, jęczmień itp.

Freepik

Przyprawy, takie jak kurkuma

metabolizm i utrata wagi

09/06/2024

Sen w walce z otyłością: jak działa dieta snu?

Utrata wagi bez zmiany diety jest możliwa: można to zrobić poprzez poprawę stylu życia, a zwłaszcza poprzez więcej snu.

Wiele osób często nie docenia znaczenia snu w kontroli wagi, ale udowodniono, że dobry sen może sprzyjać utracie wagi i poprawić metabolizm. W tej galerii zdjęć zostaniemy zabrani na wycieczkę po tym nowym podejściu, które koncentruje się nie na ilości i jakości jedzenia, ale na czasie trwania i jakości snu.

Odkryjemy korzyści płynące z regularnego, wysokiej jakości snu, przyjemnego nowego sprzymierzeńca w walce z otyłością.

Engine Start