8 élelmiszer, amely nem hiányozhat az étrendből

Ma nyolc olyan élelmiszert ajánlunk, amelyek nem hiányozhatnak az étrendjéből.

freepik

Hüvelyesek: bab, csicseriborsó, lencse stb.

Getty Images

Bogyós gyümölcsök: acai, szeder, áfonya, málna, eper, cseresznye, goji stb.

Freepik

Gyümölcs: antioxidánsokban, vitaminokban és rostokban gazdag.

Freepik

Keresztesvirágúak: vízitorma, retek, rukkola, mustár, brokkoli, káposzta, kínai káposzta.

Freepik

Zöld zöld zöldségek: gazdag kalciumban, amelyet az emberi szervezet könnyebben asszimilál, mint a tehéntejben lévő kalciumot.

Freepik

Egyéb nem leveles zöldségek: sárgarépa, paradicsom, édeskömény, hagyma stb.

Freepik

Teljes kiőrlésű gabonafélék: barna rizs, tönkölybúza, árpa stb.

Freepik

Fűszerek, például kurkuma

anyagcsere és fogyás

09/06/2024

Alvás az elhízás ellen: hogyan működik az alvási diéta

A fogyás az étrend megváltoztatása nélkül is lehetséges: az életmód javításával és különösen azzal, hogy többet alszol.

Sokan gyakran alábecsülik az alvás fontosságát a testsúlyszabályozásban, pedig bizonyított, hogy a jó alvás elősegítheti a fogyást és javíthatja az anyagcserét. Ebben a képgalériában végigvezetnek minket ezen az új megközelítésen, amely nem az ételek mennyiségére és minőségére, hanem az alvás időtartamára és minőségére összpontosít.

Felfedezzük a rendszeres, minőségi alvás előnyeit, amely kellemes új szövetséges az elhízás elleni küzdelemben.

Style Mania