ダイエット

食事で欠かしてはいけない8つの食品

本日は、食生活に欠かすことのできない8つの食品をご提案します。

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豆類:豆、ひよこ豆、レンズ豆など。
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ベリー類:アサイー、ブラックベリー、ブルーベリー、ラズベリー、ストロベリー、チェリー、ゴジ、など。
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果物:抗酸化物質、ビタミン、食物繊維が豊富です。
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アブラナ科:クレソン、ラディッシュ、ロケット、マスタード、ブロッコリー、キャベツ、ハクサイ
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緑黄色野菜:牛乳よりも人体に吸収されやすいカルシウムを豊富に含んでいます。
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その他の葉物野菜以外:ニンジン、トマト、フェンネル、タマネギなど。
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全粒穀物:玄米、スペルト小麦、大麦など。
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ターメリックなどの香辛料
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