Tallrike studier utført av forskjellige forsøkspersoner gjennom årene har vist at det å sove uten pyjamas og uten å ha på seg andre klesplagg, er en vane som vil medføre en rekke helsemessige fordeler.
I tillegg til å la deg sovne raskere og generelt forbedre søvnkvaliteten og dermed også hvile, vil det å sove uten å ha på seg noe også ha en positiv effekt på huden og emosjonelle tilstander som stress og angst, og bidra til å redusere dem.
Uten å glemme at det å sove uten å ha på seg noe vil bidra til å øke selvtilliten og forbedre parforholdet.
Tallrike studier utført av forskjellige hold, har gjennom årene, vist at å sove uten pyjamas og uten å ha på seg andre klær, er en vane som vil medføre en rekke fordeler for helse og psykofysisk velvære. La oss finne ut hvorfor.
Kroppstemperaturen påvirker i stor grad tiden det tar oss å sovne. Studier har vist at det å sove uten å ha noe på seg vil la kroppstemperaturen synke og dermed kommunisere til kroppen at det er på tide å sove.
Kvaliteten på søvnen, og dermed på hvilen, henger også sammen med kroppstemperaturen. Ifølge en studie utført i 2012 av National Institutes of Health er den ideelle temperaturen på soverommet mellom 15 og 19 grader. Å sove uten pyjamas eller andre klær, ved disse romtemperaturene, vil være en god måte å holde seg kjølig under dynen og sove bedre.
Siden det å sove uten klær vil forbedre søvnkvaliteten, vil sistnevnte påvirke huden positivt. For eksempel har en studie vist hvordan søvnkvaliteten kan påvirke hudens evne til å gro raskere ved små sår. Å sove bedre hjelper absolutt i dette tilfellet.
Hvis det å sove uten å ha på deg noe hjelper deg med å hvile bedre, kan dette bare bidra til å holde negative følelsesmessige tilstander som angst og stress under kontroll. Sistnevnte påvirker blant annet i stor grad evnen til å sovne og søvnkvaliteten, og forverrer det betydelig.
Fra et rent psykisk synspunkt kan det å sove uten å ha på seg noe bidra til å øke selvfølelsen og selvtilliten, og også forbedre livskvaliteten som par. Studier har vist at hudkontakt mellom partnere vil stimulere frigjøring av oksytocin, som spiller en viktig rolle i å bygge tilknytning mellom partnere.