GESUNDHEIT
Fünf Vorteile des Schlafens ohne etwas zu tragen
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Vorteile des Schlafens ohne etwas zu tragen
Zahlreiche Studien, die im Laufe der Jahre von verschiedenen Probanden durchgeführt wurden, hätten gezeigt, dass das Schlafen ohne Schlafanzug oder ohne das Tragen anderer Kleidungsstücke eine Gewohnheit ist, die eine Reihe von Vorteilen für die Gesundheit und das psychophysische Wohlbefinden mit sich bringen würde. Lassen Sie uns herausfinden, warum.
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Schneller einschlafen
Die Körpertemperatur beeinflusst stark die Zeit, die wir zum Einschlafen benötigen. Studien haben gezeigt, dass Schlafen ohne Tragen die Körpertemperatur sinken lässt und somit dem Körper mitteilt, dass es Zeit zu schlafen ist.
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Verbesserung der Schlafqualität
Die Qualität des Schlafes und damit der Ruhe hängt auch von der Körpertemperatur ab. Laut einer 2012 vom National Institutes of Health durchgeführten Studie läge die ideale Schlafzimmertemperatur zwischen 15 und 19 Grad. Schlafen ohne Pyjamas oder andere Kleidung bei diesen Umgebungstemperaturen ist eine gute Methode, um unter der Decke kühl zu bleiben und besser zu schlafen.
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Verbesserung der Haut
Da das Schlafen ohne Kleidung die Schlafqualität verbessern würde, würde sich letzteres positiv auf die Gesundheit der Haut auswirken. Zum Beispiel hat eine Studie gezeigt, wie die Schlafqualität die Fähigkeit der Haut beeinflussen kann, schneller von kleinen Wunden zu heilen. Besser schlafen hilft in diesem Fall sicherlich.
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Angst und Stress im Zaum halten
Wenn Schlafen ohne Tragen Ihnen hilft, sich besser auszuruhen, kann dies nur dazu beitragen, negative emotionale Zustände wie Angst und Stress unter Kontrolle zu halten. Letztere beeinträchtigen unter anderem die Einschlaffähigkeit und die Schlafqualität stark und verschlechtern sie erheblich.
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Das Leben als Paar zu verbessern
Aus rein psychischer Sicht kann Schlaf ohne Kleidung dazu beitragen, das Selbstvertrauen (Selbstwertgefühl) zu stärken und auch die Lebensqualität als Paar zu verbessern. Studien haben gezeigt, dass Hautkontakt zwischen Partnern die Freisetzung von Oxytocin stimulieren würde, was eine wichtige Rolle beim Aufbau der Bindung zwischen Partnern spielt.
