ZDRAVÍ
Pět výhod spaní bez oblečení
freepik
Výhody spaní bez oblečení
Četné studie provedené na různých subjektech v průběhu let prokázaly, že spaní bez pyžama nebo bez jiného oblečení je návyk, který má řadu výhod pro zdraví a psychofyzickou pohodu. Zjistíme proč.
freepik
Rychlejší usínání
Tělesná teplota má významný vliv na dobu, během kterou usneme. Studie poukazují na to, že by usínání bez oblečení umožnilo pokles tělesné teploty a tím by tělu sdělil, že je čas spát.
freepik
Zlepšení kvality spánku
Kvalita spánku, a tedy i odpočinku, souvisí také s tělesnou teplotou. Podle studie, kterou v roce 2012 provedl portál National Institutes of Health, by se ideální teplota v ložnici měla pohybovat mezi 15 a 19 stupni. Spaní bez pyžama nebo jiného oblečení při těchto teplotách by bylo dobrým způsobem, jak zůstat v chladu pod peřinou a lépe se vyspat.
freepik
Zlepšení stavu pokožky
Vzhledem k tomu, že by odpočinek bez oblečení zlepšil kvalitu spánku, měl by pozitivní vliv na zdraví pokožky. Jedna studie například ukázala, jak může kvalita spánku ovlivnit schopnost kůže rychleji hojit drobné ranky. Lepší spánek v tomto případě rozhodně pomáhá.
freepik
Udržování úzkosti a stresu na uzdě
Pokud vám spánek bez oblečení pomůže lépe si odpočinout, pomůže vám to jen udržet pod kontrolou negativní emocionální stavy, jako je úzkost a stres. Ty mimochodem výrazně ovlivňují schopnost usnout a samotnou kvalitu spánku, což negativní emocionální stavy výrazně zhoršuje.
freepik
Zlepšení života v páru
Z čistě psychického hlediska může spánek bez oblečení pomoci zvýšit sebevědomí a také zlepšit kvalitu života v páru. Studie prokázaly, že kožní kontakt mezi partnery stimuluje uvolňování oxytocinu, který hraje důležitou roli při budování partnerské vazby.
