SALUD
Cinco beneficios de dormir sin usar nada
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Beneficios de dormir sin usar nada
Numerosos estudios realizados por diferentes sujetos, a lo largo de los años, habrían demostrado que dormir sin pijama o sin usar otras prendas de vestir, es un hábito que conllevaría una serie de ventajas para la salud y el bienestar psicofísico. Averigüemos por qué.
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Conciliar el sueño más rápido
La temperatura corporal afecta en gran medida el tiempo que nos lleva conciliar el sueño. Los estudios han demostrado que dormir sin usar nada permitiría que la temperatura corporal baje y, por lo tanto, comunicaría al cuerpo que es hora de dormir.
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Mejorar la calidad del sueño
La calidad del sueño, y por lo tanto del descanso, también está relacionada con la temperatura corporal. Según un estudio realizado en 2012 por National Institutes of Health, la temperatura ideal del dormitorio sería de entre 15 y 19 grados. Dormir sin usar pijamas u otra ropa, a estas temperaturas ambiente, sería una buena manera de mantenerse fresco bajo las sábanas y dormir mejor.
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Mejorar la piel
Dado que dormir sin usar ropa mejoraría la calidad del sueño, este último afectaría positivamente la salud de la piel. Por ejemplo, un estudio ha demostrado cómo la calidad del sueño puede afectar la capacidad de la piel para sanar más rápido de pequeñas heridas. Dormir mejor ciertamente ayuda en este caso.
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Mantén a raya la ansiedad y el estrés
Si dormir sin usar nada te ayuda a descansar mejor, esto solo puede ayudar a mantener bajo control estados emocionales negativos como la ansiedad y el estrés. Estos últimos, entre otras cosas, afectan en gran medida la capacidad de conciliar el sueño y la calidad del sueño, empeorando considerablemente.
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Mejorar la vida en pareja
Desde un punto de vista puramente psíquico, dormir sin usar nada puede ayudar a aumentar la confianza en uno mismo (autoestima) y también mejorar la calidad de vida en pareja. Los estudios han demostrado que el contacto de la piel entre las parejas estimularía la liberación de oxitocina, que desempeña un papel importante en la construcción del apego entre las parejas.
