Mer choklad, mindre godis: våra tips för en hälsosam Halloween

Halloween är precis runt hörnet och de små kan inte vänta på att få gå på bus eller godis. Idag ger vi dig ett antal tips om hur du kan skydda dina tänder på Halloween. välj små godis. Det är bättre att välja små chokladbitar eller godis. Anledningen till detta är också (och framför allt) hälsosam: små mängder innebär färre kalorier.Före Halloween-kvällen bör barnen få en komplett och näringsriktig måltid, så att hungern inte får dem att fylla magen med enbart godis.Choklad och godis bör köpas på helgdagen och inte före: risken är att det finns söta frestelser för barnen hemma före Halloween-kvällen.

freepik

Mörk choklad: Välj choklad, särskilt mörk choklad, i stället för godis. Socker fastnar länge på tänderna och är mycket svårare att tvätta bort.

Freepik

Det är bra att äta mer sötsaker än vanligt, men bara i slutet av en måltid. Välj en tid på dagen då ditt barn kan äta något sött och håll dig till den tiden.

Freepik

Det är viktigt att borsta tänderna minst två gånger om dagen under hela året, men ännu mer under Halloween. För att hålla tänderna friska är det lika viktigt att påminna barnen om att borsta tänderna efter att ha ätit godis och sötsaker.

Freepik

Det är viktigt att dricka mycket vatten eftersom vatten hjälper till att tvätta bort bakterier och sockerrester från sötsaker och söta drycker ur munnen.

Freepik

Akta dig för sura sötsaker: Vissa sötsaker kan höja pH-värdet i munnen på grund av hög syrahalt. Detta kan skada tandemaljen och utsätta tänderna för känslighet och karies. I dessa fall är det viktigt att inte borsta tänderna omedelbart efter att du har ätit godiset, utan vänta minst en halvtimme för att undvika att syran sprids i munnen.

ämnesomsättning och viktminskning

09/06/2024

Sova för att besegra fetma: hur sömndieten fungerar

Det är möjligt att gå ner i vikt utan att ändra sin kost: det går att göra genom att förbättra sin livsstil och framför allt genom att sova mer.

Många människor underskattar ofta sömnens betydelse för viktkontrollen, men det är bevisat att god sömn kan främja viktnedgång och förbättra ämnesomsättningen. I det här fotogalleriet tas vi med på en rundtur i detta nya tillvägagångssätt som inte fokuserar på matens kvantitet och kvalitet, utan på sömnens längd och kvalitet.

Vi kommer att upptäcka fördelarna med regelbunden sömn av hög kvalitet, en trevlig ny allierad i kampen mot fetma.

Easy Kitchen