Több csokoládé, kevesebb édesség: tippjeink az egészséges Halloweenhez

A Halloween már a küszöbön áll, és a kicsik már alig várják, hogy csokit vagy csemegézzenek. Ma számos tippet adunk arra vonatkozóan, hogyan védheti meg fogai egészségét halloweenkor.Válasszon kis édességeket. Inkább válasszon apró csokoládé- vagy cukorkadarabokat. Ennek oka (és mindenekelőtt) az egészség is: a kis mennyiség kevesebb kalóriát jelent.A csoki-vagy csemege estéje előtt a gyerekeknek biztosítani kell a teljes értékű és tápláló étkezést, hogy az éhség ne csak édességgel töltse meg a gyomrukat.A csokoládét és az édességet a buli napján kell megvenni, nem pedig előtte: fennáll a veszélye annak, hogy a gyerekek otthon is édességgel csábítják majd őket Halloween éjszakája előtt.

freepik

Étcsokoládé: válasszon inkább csokoládét, különösen étcsokoládét, mint cukorkát. A cukor sokáig megtapad a fogakon, és sokkal nehezebb lemosni.

Freepik

Nagyon helyes, ha a szokásosnál is többet bővelkedünk édességekben, de csak az étkezés végén. Válasszon ki egy napszakot gyermekével, amikor édességet ehet, és tartsa magát ehhez.

Freepik

A napi legalább kétszeri fogmosás egész évben elengedhetetlen, Halloween idején pedig még inkább. A fogak egészségének megőrzése érdekében ugyanilyen fontos emlékeztetni a gyermekeket, hogy az édességek és édességek fogyasztása után mossanak fogat.

Freepik

A bőséges vízfogyasztás azért fontos, mert a víz segít kimosni a szájból az édességek vagy cukros italok által hátrahagyott baktériumokat és cukormaradékokat.

Freepik

Óvakodjon a savas édességektől: egyes édességek a magas savtartalom miatt megemelhetik a szájban lévő pH-t. Ez károsíthatja a fogzománcot, ami érzékenységnek és szuvasodásnak teszi ki a fogakat. Ezekben az esetekben fontos, hogy az édesség fogyasztása után ne mossunk fogat azonnal, hanem várjunk legalább fél órát, hogy elkerüljük a sav szétterjedését a szájban.

anyagcsere és fogyás

09/06/2024

Alvás az elhízás ellen: hogyan működik az alvási diéta

A fogyás az étrend megváltoztatása nélkül is lehetséges: az életmód javításával és különösen azzal, hogy többet alszol.

Sokan gyakran alábecsülik az alvás fontosságát a testsúlyszabályozásban, pedig bizonyított, hogy a jó alvás elősegítheti a fogyást és javíthatja az anyagcserét. Ebben a képgalériában végigvezetnek minket ezen az új megközelítésen, amely nem az ételek mennyiségére és minőségére, hanem az alvás időtartamára és minőségére összpontosít.

Felfedezzük a rendszeres, minőségi alvás előnyeit, amely kellemes új szövetséges az elhízás elleni küzdelemben.

MusicVersity