Więcej czekolady, mniej słodyczy: nasze wskazówki dotyczące zdrowego Halloween

Halloween jest tuż za rogiem, a maluchy nie mogą się doczekać, aby pójść na trick-or-treating. Dziś podajemy kilka wskazówek, jak chronić zdrowie zębów w Halloween. wybieraj małe słodycze. Lepiej zdecydować się na małe kawałki czekolady lub cukierki. Powodem tego jest również (i przede wszystkim) zdrowie.Małe ilości oznaczają mniejszą ilość spożywanych kalorii.Przed nocą trick-or-treat dzieci powinny mieć zapewniony kompletny i pożywny posiłek, aby głód nie spowodował wypełnienia żołądka samymi słodyczami.Czekoladki i cukierki powinny być kupowane w dniu święta, a nie wcześniej: istnieje ryzyko, że przed nocą Halloween w domu będą słodkie pokusy dla dzieci.

freepik

Ciemna czekolada: wybieraj raczej czekoladę, zwłaszcza ciemną, niż słodycze. Cukier długo przywiera do zębów i znacznie trudniej go zmyć.

Freepik

Dobrze jest obfitować w słodycze bardziej niż zwykle, ale tylko na zakończenie posiłku. Wybierz z dzieckiem porę dnia, kiedy może zjeść słodki przysmak i trzymaj się jej.

Freepik

Szczotkowanie zębów co najmniej dwa razy dziennie jest niezbędne przez cały rok, a jeszcze bardziej podczas Halloween. Aby zachować zdrowe zęby, równie ważne jest przypominanie dzieciom o myciu zębów po spożyciu słodyczy.

Freepik

Picie dużej ilości wody jest ważne, ponieważ woda pomaga wypłukać z jamy ustnej bakterie i resztki cukru pozostawione przez słodycze lub słodkie napoje.

Freepik

Uważaj na kwaśne słodycze: niektóre słodycze mogą podnieść ph wewnątrz jamy ustnej ze względu na wysoki poziom kwasowości. Może to naruszać szkliwo zębów, narażając je na wrażliwość i próchnicę. W takich przypadkach ważne jest, aby nie myć zębów od razu po spożyciu słodyczy, ale odczekać co najmniej pół godziny, aby uniknąć rozprowadzenia kwasu po całej jamie ustnej.

metabolizm i utrata wagi

09/06/2024

Sen w walce z otyłością: jak działa dieta snu?

Utrata wagi bez zmiany diety jest możliwa: można to zrobić poprzez poprawę stylu życia, a zwłaszcza poprzez więcej snu.

Wiele osób często nie docenia znaczenia snu w kontroli wagi, ale udowodniono, że dobry sen może sprzyjać utracie wagi i poprawić metabolizm. W tej galerii zdjęć zostaniemy zabrani na wycieczkę po tym nowym podejściu, które koncentruje się nie na ilości i jakości jedzenia, ale na czasie trwania i jakości snu.

Odkryjemy korzyści płynące z regularnego, wysokiej jakości snu, przyjemnego nowego sprzymierzeńca w walce z otyłością.

Easy Kitchen