Enemmän suklaata, vähemmän karkkia: vinkit terveelliseen Halloweeniin

Halloween on aivan nurkan takana, eivätkä pienet lapset malta odottaa, että pääsevät karkki tai kepponen -retkelle. Tänään annamme sinulle useita vinkkejä siitä, miten suojella hampaiden terveyttä Halloween. valita pieniä makeisia. Valitse mieluummin pieniä suklaapaloja tai karkkeja. Syy tähän on myös (ja ennen kaikkea) terveellisyys. Pienet määrät merkitsevät vähemmän nautittuja kaloreita.Ennen Halloween-iltaa lapsille olisi varmistettava täysipainoinen ja ravitseva ateria, jotta nälkä ei saa heitä täyttämään vatsaansa pelkillä makeisilla.Suklaata ja makeisia olisi ostettava juhlapäivänä eikä sitä ennen: vaarana on, että lapset saavat makeat houkutukset kotiin ennen Halloween-iltaa.

freepik

Tumma suklaa: valitse makeisten sijaan suklaata, erityisesti tummaa suklaata. Sokeri tarttuu hampaisiin pitkäksi aikaa ja sitä on paljon vaikeampi pestä pois.

Freepik

On ihan hyvä, että makeisia nautitaan tavallista enemmän, mutta vain aterian päätteeksi. Valitse yhdessä lapsesi kanssa aika päivästä, jolloin hän voi syödä makeaa, ja pitäydy siinä.

Freepik

Hampaiden harjaaminen vähintään kahdesti päivässä on tärkeää koko vuoden ajan, mutta vielä enemmän Halloweenin aikaan. Hampaiden terveyden säilyttämiseksi on yhtä tärkeää muistuttaa lapsia hampaiden harjaamisesta karkkien ja makeisten nauttimisen jälkeen.

Freepik

Runsaan veden juominen on tärkeää, sillä vesi auttaa huuhtelemaan suusta bakteerit ja makeisten tai sokeripitoisten juomien jättämät sokerijäämät.

Freepik

Varo happamia makeisia: jotkin makeiset voivat nostaa suun ph:ta korkean happopitoisuuden vuoksi. Tämä voi heikentää hammaskiillettä, altistaa hampaat herkkyydelle ja reikiintymiselle. Näissä tapauksissa on tärkeää, että hampaita ei harjata heti makeisten nauttimisen jälkeen, vaan odotetaan vähintään puoli tuntia, jotta happo ei leviäisi koko suuhun.

terveys

22/06/2024

B12-vitamiinin puutos: mitkä ovat mahdolliset oireet?

Monet ihmiset kärsivät B12-vitamiinin puutteesta, jota on erittäin vaikea diagnosoida

Tämä johtuu siitä, että B12-vitamiinin puutos ilmenee monenlaisina oireina huimauksesta pakko-oireisiin häiriöihin, jotka voivat johtua myös toisesta ongelmasta tai puutteesta. B12-vitamiinin puutos voi johtua seuraavista syistä: 1. Vähäinen tätä vitamiinia sisältävien elintarvikkeiden kulutus, kuten kasvissyöjien ja vegaanien tapauksessa 2. Keho ei pysty imeämään sitä tehokkaasti itseensä. Joka tapauksessa suositellaan B12-vitamiinitasojen säännöllistä seurantaa (erityisesti alkoholismin, mahalaukun tai suoliston häiriöiden, ikääntymisen tai geneettisten sairauksien tapauksessa).

Mitkä ovat B12-vitamiinin puutteen mahdolliset oireet, joihin on kiinnitettävä huomiota? Selaa galleriaa löytääksesi ne.

syömällä hyvin

12/06/2024

Aamiaisen merkitys: 7 virhettä, joita saatat tehdä tietämättäsi

Aamiainen on epäilemättä päivän tärkein ateria, sillä se katkaisee yöpaaston ja antaa energiaa päivään. Samaan aikaan epätasapainoisen, huonon tai jopa väliin jäävän aamiaisen syöminen on todella suuri virhe.

Se lisää sekä "napostelua" eli välipalojen ja sokeripitoisten juomien nauttimista koko päivän ajan, että se edistää tiettyjä sydän- ja verisuonitauteja ja diabetesta. Mutta jopa ne, jotka syövät runsaan ja tasapainoisen aamiaisen, saattavat tehdä joitakin virheitä tietämättään.

Juuri tästä syystä haluamme antaa sinulle nämä seitsemän vinkkiä täydelliseen aamiaiseen, joka antaa sinulle tarvittavaa energiaa, jotta selviät päivästäsi.

aineenvaihdunta ja laihtuminen

09/06/2024

Nukkuminen lihavuuden voittamiseksi: miten unidieetti toimii

Painonpudotus on mahdollista ilman ruokavalion muuttamista: se onnistuu parantamalla elämäntapoja ja erityisesti nukkumalla enemmän.

Monet ihmiset usein aliarvioivat unen merkitystä painonhallinnassa, mutta on todistettu, että hyvä uni voi edistää painonpudotusta ja parantaa aineenvaihduntaa. Tässä kuvagalleriassa meidät viedään tutustumaan tähän uuteen lähestymistapaan, jossa ei keskitytä ruoan määrään ja laatuun vaan unen kestoon ja laatuun.

Löydämme säännöllisen, laadukkaan unen edut, miellyttävän uuden liittolaisen taistelussa lihavuutta vastaan.

Easy Kitchen