TÁMOGATÁS
Miért küzd az agy az alkalmazkodással, amikor fogyókúrázol?
Miért alkalmazkodik az agy olyan nehezen a fogyókúra során, és miért vezet újra hízáshoz, amint a diéta véget ér vagy kevésbé "drasztikus" lesz?
A Max Planck Institute for Metabolism Research által készített és a Cell Metabolism című folyóiratban megjelent tanulmány erre a kérdésre próbált választ adni, bemutatva, hogyan változnak az agyi áramkörök fogyókúra során.
A drasztikus és rugalmatlan diéták, amelyek nagyobb stresszhez vezetnének az agy számára, elsősorban a drasztikus és rugalmatlan diéták lennének a felelősek.
Hogyan reagál az agy fogyókúra közben
Miért alkalmazkodik az agy olyan nehezen a fogyókúra során, és miért vezet újra hízáshoz, amint a diéta véget ér vagy kevésbé "drasztikus" lesz? A Max Planck Institute for Metabolism Research által készített és a Cell Metabolism című folyóiratban megjelent tanulmány erre a kérdésre próbált választ adni, bemutatva, hogyan változnak az agyi áramkörök fogyókúra során. A drasztikus és rugalmatlan diéták, amelyek nagyobb stresszhez vezetnének az agy számára, elsősorban a drasztikus és rugalmatlan diéták lennének a felelősek.
Hogyan viselkedik az agy
Amikor valaki drasztikus vagy merev diétába kezd, úgy tűnik, hogy a hippokampusz egy bizonyos területe stimulálódik. A fogyókúrával az ezekbe az idegsejtekbe érkező jelek felerősödnek, és amikor a diéta abbamarad, az éhségérzet sokkal erősebben jelentkezik újra, ami kioltja, vagy szinte kioltja az ember összes erőfeszítéseit.
Miért nem sikerülhet a fogyókúra
Az agy döntő szerepet játszik a diéta sikerében vagy sikertelenségében. A drámai vagy rugalmatlan diéták stressznek teszik ki az agyat: még ha eleinte a legkönnyebben követhetőnek is tűnnek, idővel egyre falánkabbá és ellenállhatatlanabbá teszik a "tiltott" ételeket, ami végül a legtöbb esetben a diéta kudarcához vezet.
Érzelmi szükséglet kielégítése
Ez a frusztráció ahhoz vezethet, hogy az éhségérzet helyett inkább egy érzelmi szükségletet kell kielégíteni. Ezért fennáll annak a veszélye is, hogy a drasztikus és rosszul irányított diéta kényszeres falásrohamokhoz vezethet, és végül az úgynevezett jojó-effektushoz.
Bízzon szakemberben
Ennek elkerülése érdekében a legfontosabb tanács, hogy a diéta kezdetén olyan célokat tűzzön ki, amelyek reálisak, elérhetőek és mérhetőek. És persze, hogy szakember kövesse Önt, aki megérti a valós igényeit, a jelenlegi problémákat és összeállítja a legkorrektebb diétatervet.