Hvorfor får vi lyst til slik efter et måltid? Der er flere grunde, men én ting er sikker: En hyppig trang til slik kan ødelægge alle dine bestræbelser på at opnå den vægt, du drømmer om.
Hvorfor tvinger vores krop os til at gøre noget, som vi egentlig ikke ønsker og har brug for? Ofte er det bare en vane, som vi måske har fra barndomsalderen, og det er bestemt ikke let at bekæmpe den. Men i nogle tilfælde kan trangen til slik hjælpe os med at opdage, hvor der er begået en fejl i vores kost.
Hvad er de mest almindelige årsager til at få lyst til slik lige efter et måltid?
Gennemse galleriet for at opdage de tre mest almindelige årsager og nogle af vores tips til at holde trangen til slik efter et måltid under kontrol.
Hvorfor får vi lyst til slik efter et måltid? Der er flere grunde, men én ting er sikker: En hyppig trang til slik kan ødelægge alle dine bestræbelser på at opnå den vægt, du drømmer om.
Hvorfor tvinger vores krop os til at gøre noget, som vi egentlig ikke ønsker og har brug for?
Ofte er det bare en vane, som vi måske har fra barndomsalderen, og det er bestemt ikke let at bekæmpe den.
Men i nogle tilfælde kan trangen til slik hjælpe os med at opdage, hvor der er begået en fejl i vores kost. Hvad er de mest almindelige årsager til at få lyst til slik umiddelbart efter et måltid?
Det er lettere for vores hjerne at følge gamle vaner end at tilpasse sig nye. Så det er normalt, at hvis vi er vant til at belønne os selv med slik efter hvert måltid, bliver det meget svært at undgå det pludselig.
Det kan være, at vi på grund af kosten har besluttet at reducere portionerne. Men det er ikke en løsning, for på denne måde er mæthedshormonet ikke blevet bragt til tavshed og vil fortsat have lyst til kalorierig mad.
Enkle kulhydrater og kulhydrater med højt indeks og glykæmisk belastning fordøjes hurtigt, øger blodsukkeret hurtigt og giver derfor en svaghed for søde sager.
Her er nogle tips til at holde trangen til sødt efter måltidet under kontrol.
Det er ikke en god idé at spise for hurtigt. Når vi spiser for hurtigt, mærker vi sulten meget hurtigere, end når vi spiser langsomt. Giv dig derfor altid tid nok til at spise, og fokuser på at tygge din mad godt.
Prøv at spise den anbefalede mængde fibre om dagen (25 g for kvinder og 38 g for mænd). Det er ideelt at vælge kulhydrater som bønner, fuldkorn og grøntsager, som fordøjes langsommere og kræver mindre insulin.
Prøv at undgå at købe slik til at tage med hjem (ikke engang "til gæsterne"). Hvis de ikke er der, er det lettere at lade være med at spise dem!