Fördelar med simning, en sport för många men inte för alla

I sin helhet är simning en aktivitet som kräver en koordinerad rörelse av extremiteterna i förhållande till bålen, och det är här de tekniska aspekterna kommer in i bilden. Den neuromotoriska visionen kan inte skiljas från ett kardiovaskulärt - respiratoriskt - autonomt system som kan säkerställa tillräcklig syresättning av kroppen.

Om personen kan simma är denna sport utan tvekan ett utmärkt sätt att dra nytta av en hel rad fördelar för kroppens och sinnets hälsa. (Källa: auxologico.it)

freepik

Fördelarna med simning

Vid sidan av löpning anses simning vara en av människans mest typiska aktiviteter. Från att ha varit en aktivitet för att ta sig runt och överleva har simning i modern tid också blivit ett tävlings- och virtuositetsobjekt. I sin helhet är simning en aktivitet som kräver en samordnad rörelse av lemmarna i förhållande till bålen, och det är här de tekniska aspekterna kommer in. (Källa: auxologico.it)

freepik

En koordinationssport

Neuromotorisk syn kan inte skiljas från ett kardiovaskulärt - respiratoriskt - autonomt system som kan garantera tillräcklig syresättning av kroppen. Om personen kan simma är denna sport utan tvekan ett utmärkt sätt att dra nytta av en hel rad fördelar för kroppens och sinnets hälsa.

freepik

Den kardiorespiratoriska komponenten

På grund av sina egenskaper är simning en sport med en övervägande kardiorespiratorisk komponent. Simning är en uthållighetssport och anses generellt ha låg skaderisk. På grund av dessa egenskaper används simning ofta i rehabiliteringen efter traumatiska och kirurgiska händelser.

freepik

För dem som inte tycker att simning är lämpligt

Simning är dock kanske inte den perfekta aktiviteten för personer med muskuloskeletala besvär, särskilt av posturalt ursprung. Detta beror på att det är en sportaktivitet som utövas nästan helt viktlös.

freepik

De viktigaste fördelarna med simning

Bland de viktigaste fördelarna med simning är förbättrad muskeltonus, ökad styrka och uthållighet, betydande kaloriförbrukning och frigörande av spänningar. Vissa av dessa fördelar verkar inte bara på en fysisk nivå utan också indirekt på en mental nivå.

ämnesomsättning och viktminskning

09/06/2024

Sova för att besegra fetma: hur sömndieten fungerar

Det är möjligt att gå ner i vikt utan att ändra sin kost: det går att göra genom att förbättra sin livsstil och framför allt genom att sova mer.

Många människor underskattar ofta sömnens betydelse för viktkontrollen, men det är bevisat att god sömn kan främja viktnedgång och förbättra ämnesomsättningen. I det här fotogalleriet tas vi med på en rundtur i detta nya tillvägagångssätt som inte fokuserar på matens kvantitet och kvalitet, utan på sömnens längd och kvalitet.

Vi kommer att upptäcka fördelarna med regelbunden sömn av hög kvalitet, en trevlig ny allierad i kampen mot fetma.

Urban Life