Az úszás előnyei, egy sport sokak számára, de nem mindenki számára

Egészében véve az úszás olyan tevékenység, amely a végtagok összehangolt mozgását igényli a törzshez képest, és itt jönnek a képbe a technikai szempontok. A neuromotoros látásmód nem választható el a szív- és érrendszeri - légzőszervi - vegetatív rendszertől, amely képes biztosítani a test megfelelő oxigénellátását.

Ha az ember képes úszni, ez a sport kétségtelenül kiváló lehetőség arra, hogy a test és a lélek egészségére nézve előnyök egész sorát élvezze. (Forrás: auxologico.it)

freepik

Az úszás előnyei

A futás mellett az úszást tartják az ember egyik legjellemzőbb ősi tevékenységének. Az úszás eredetileg a közlekedést és a túlélést szolgáló tevékenység volt, a modern korban azonban a versenyzés és a virtuozitás tárgyává is vált. Egészében véve az úszás olyan tevékenység, amely a végtagok összehangolt mozgását igényli a törzshez képest, és itt jönnek a képbe a technikai szempontok. (Forrás: auxologico.it)

freepik

Koordinációs sport

A neuromotoros látás nem választható el a szív- és érrendszeri - légzőszervi - autonóm rendszertől, amely képes biztosítani a szervezet megfelelő oxigénellátását. Ha az ember képes úszni, ez a sport kétségtelenül kiváló lehetőség arra, hogy a test és a szellem egészségére nézve előnyök egész sorát élvezze.

freepik

A kardiorespiratorikus komponens

Jellemzői miatt az úszás olyan sport, amelynek túlnyomórészt kardiorespiratorikus összetevője van. Az állóképességi fizikai tevékenységek közé tartozik, és általában alacsony sérülésveszélyűnek tekinthető. E jellemzők miatt az úszást gyakran alkalmazzák a traumás és műtéti eseményeket követő rehabilitációban.

freepik

Azok számára, akik számára az úszás nem megfelelő

Az úszás azonban nem biztos, hogy ideális tevékenység azok számára, akiknek mozgásszervi rendellenességeik vannak, különösen a testtartás miatt. Ennek oka az, hogy ez egy olyan sporttevékenység, amelyet szinte teljesen súlytalanul végeznek.

freepik

Az úszás fő előnyei

Az úszás fő előnyei közé tartozik az izomtónus javítása, az erő és az állóképesség növelése, a jelentős kalóriafelhasználás és a feszültség oldása. Ezen előnyök némelyike nemcsak fizikai szinten, hanem közvetve mentális szinten is hat.

anyagcsere és fogyás

09/06/2024

Alvás az elhízás ellen: hogyan működik az alvási diéta

A fogyás az étrend megváltoztatása nélkül is lehetséges: az életmód javításával és különösen azzal, hogy többet alszol.

Sokan gyakran alábecsülik az alvás fontosságát a testsúlyszabályozásban, pedig bizonyított, hogy a jó alvás elősegítheti a fogyást és javíthatja az anyagcserét. Ebben a képgalériában végigvezetnek minket ezen az új megközelítésen, amely nem az ételek mennyiségére és minőségére, hanem az alvás időtartamára és minőségére összpontosít.

Felfedezzük a rendszeres, minőségi alvás előnyeit, amely kellemes új szövetséges az elhízás elleni küzdelemben.

Traveler Journeys