ĆWICZENIE
Korzyści z pływania - sport dla wielu, ale nie dla wszystkich
freepik
Korzyści płynące z pływania
Obok biegania, pływanie jest uważane za jedną z najbardziej typowych aktywności przodków człowieka. Powstało jako czynność służąca przemieszczaniu się i przetrwaniu, ale w dzisiejszych czasach pływanie stało się również przedmiotem rywalizacji i wirtuozerii. Jako całość, pływanie jest aktywnością, która wymaga skoordynowanego ruchu kończyn w stosunku do tułowia i to właśnie tutaj pojawiają się aspekty techniczne. (Źródło: auxologico.it)
freepik
Sport koordynacyjny
Widzenia neuromotorycznego nie można oddzielić od układu sercowo-naczyniowego - oddechowego - autonomicznego, który jest w stanie zagwarantować odpowiednie dotlenienie organizmu. Jeśli dana osoba potrafi pływać, sport ten jest niewątpliwie doskonałym sposobem na skorzystanie z całego szeregu korzyści dla zdrowia ciała i umysłu.
freepik
Składnik sercowo-oddechowy
Ze względu na swoją charakterystykę, pływanie jest sportem z przewagą komponentu sercowo-oddechowego. Należy do wytrzymałościowych aktywności fizycznych i jest ogólnie uważane za sport o niskim ryzyku kontuzji. Ze względu na te cechy, pływanie jest często wykorzystywane w rehabilitacji po urazach i zabiegach chirurgicznych.
freepik
Dla osób, dla których pływanie nie jest odpowiednie
Jednak pływanie może nie być idealną aktywnością dla osób z zaburzeniami układu mięśniowo-szkieletowego, zwłaszcza pochodzenia posturalnego. Wynika to z faktu, że jest to aktywność sportowa, która jest uprawiana prawie całkowicie nieważka.
freepik
Główne zalety pływania
Wśród głównych korzyści płynących z pływania można wymienić poprawę napięcia mięśniowego, zwiększenie siły i wytrzymałości, znaczne zużycie kalorii oraz rozładowanie napięcia. Niektóre z tych korzyści działają nie tylko na poziomie fizycznym, ale także pośrednio na poziomie psychicznym.
metabolizm i utrata wagi
09/06/2024
