TOIMITUS

Kymmenen hyödyllistä ruokaa munuaisten toiminnalle

Yksi niistä tekijöistä, jotka vaikuttavat eniten munuaisten terveyteen (ja siten myös sairauksiin), on ravitsemus.

On elintarvikkeita, jotka voivat vahingoittaa niitä, mutta on myös sellaisia, jotka auttavat vahvistamaan niitä ja pitämään ne terveinä.

Yleisesti ottaen ruokavalio, jossa on vähän eläinproteiinia, vähän suolaa ja oikea määrä vettä, on hyvä alku. Voimme jatkaa niillä ruoka-aineilla, jotka pitävät eniten huolta munuaisistamme.

Tässä on 10 munuaisten toiminnalle hyödyllistä ruokaa, mitä ne ovat ja miksi.

Freepik

10 parasta ruokaa munuaisille

Yksi niistä tekijöistä, jotka vaikuttavat eniten munuaisten terveyteen (ja siten myös sairauksiin), on ravitsemus. On elintarvikkeita, jotka voivat vahingoittaa niitä, mutta on myös sellaisia, jotka auttavat vahvistamaan niitä ja pitämään ne terveinä.

Freepik

Punajuuret

Punajuurella on diureettisia ja detoksifioivia ominaisuuksia, ja se sisältää runsaasti kaliumia. Voimme nauttia sitä punajuuri- ja porkkanamehussa tai lisätä sitä salaatteihin.

Freepik

Mustikat

Mustikoilla on munuaisia ja virtsarakkoa puhdistava vaikutus, ne suojaavat mahdollisilta infektioilta, koska ne estävät bakteerien kehittymistä.

Freepik

Selleri

Sellerillä on diureettisia ominaisuuksia, ja sillä on kuivattava vaikutus myös maksaan ja hengitysteihin, mikä tekee siitä hyödyllisen munuaiskivien ja maksan vajaatoiminnan yhteydessä.

Freepik

Sipuli

Sipulilla on voimakas antibakteerinen, diureettinen vaikutus ja koska se edistää virtsahapon poistumista.

Freepik

Kirsikat

Kirsikat ehkäisevät vedenpidätyskykyä, ovat diureettisia, edistävät myrkkyjen poistumista ja sisältävät vähän oksalaatteja, jotka voivat vaikuttaa munuaisten oikeaan toimintaan ja aiheuttaa kivien muodostumisen vaaraa.

Freepik

Mansikat

Mansikoilla on tulehdusta ehkäiseviä ominaisuuksia, jotka suojaavat sekä sydämen että munuaisten terveyttä. Hyödyllisiä renellan tai munuaiskivien yhteydessä.

Freepik

Ohra

Ohralla on tyhjennys- ja puhdistusvaikutus, joka auttaa kehoa poistamaan jätteitä ja keventää munuaisten työtä.

Freepik

Ananas

Ananas sisältää runsaasti C-vitamiinia, kaliumia ja bromelaiinia, joten se auttaa torjumaan infektioita ja vähentää munuaiskivien riskiä.

Freepik

Retiisit

Retiiseissä on runsaasti C-vitamiinia, B-vitamiineja, rautaa ja rikkiä. Niiden ravintoaineet ovat elimistöllemme välttämättömiä; niillä on verta puhdistavia vaikutuksia.

Freepik

Kurkut

Kurkut sisältävät monia vitamiineja ja kivennäisaineita. Kurkku sisältää runsaasti vettä ja kaliumia, joten se on erinomainen liittolainen kehon nesteytyksen ja siten munuaisten ja virtsarakon terveyden kannalta.

terveys

22/06/2024

B12-vitamiinin puutos: mitkä ovat mahdolliset oireet?

Monet ihmiset kärsivät B12-vitamiinin puutteesta, jota on erittäin vaikea diagnosoida

Tämä johtuu siitä, että B12-vitamiinin puutos ilmenee monenlaisina oireina huimauksesta pakko-oireisiin häiriöihin, jotka voivat johtua myös toisesta ongelmasta tai puutteesta. B12-vitamiinin puutos voi johtua seuraavista syistä: 1. Vähäinen tätä vitamiinia sisältävien elintarvikkeiden kulutus, kuten kasvissyöjien ja vegaanien tapauksessa 2. Keho ei pysty imeämään sitä tehokkaasti itseensä. Joka tapauksessa suositellaan B12-vitamiinitasojen säännöllistä seurantaa (erityisesti alkoholismin, mahalaukun tai suoliston häiriöiden, ikääntymisen tai geneettisten sairauksien tapauksessa).

Mitkä ovat B12-vitamiinin puutteen mahdolliset oireet, joihin on kiinnitettävä huomiota? Selaa galleriaa löytääksesi ne.

syömällä hyvin

12/06/2024

Aamiaisen merkitys: 7 virhettä, joita saatat tehdä tietämättäsi

Aamiainen on epäilemättä päivän tärkein ateria, sillä se katkaisee yöpaaston ja antaa energiaa päivään. Samaan aikaan epätasapainoisen, huonon tai jopa väliin jäävän aamiaisen syöminen on todella suuri virhe.

Se lisää sekä "napostelua" eli välipalojen ja sokeripitoisten juomien nauttimista koko päivän ajan, että se edistää tiettyjä sydän- ja verisuonitauteja ja diabetesta. Mutta jopa ne, jotka syövät runsaan ja tasapainoisen aamiaisen, saattavat tehdä joitakin virheitä tietämättään.

Juuri tästä syystä haluamme antaa sinulle nämä seitsemän vinkkiä täydelliseen aamiaiseen, joka antaa sinulle tarvittavaa energiaa, jotta selviät päivästäsi.

aineenvaihdunta ja laihtuminen

09/06/2024

Nukkuminen lihavuuden voittamiseksi: miten unidieetti toimii

Painonpudotus on mahdollista ilman ruokavalion muuttamista: se onnistuu parantamalla elämäntapoja ja erityisesti nukkumalla enemmän.

Monet ihmiset usein aliarvioivat unen merkitystä painonhallinnassa, mutta on todistettu, että hyvä uni voi edistää painonpudotusta ja parantaa aineenvaihduntaa. Tässä kuvagalleriassa meidät viedään tutustumaan tähän uuteen lähestymistapaan, jossa ei keskitytä ruoan määrään ja laatuun vaan unen kestoon ja laatuun.

Löydämme säännöllisen, laadukkaan unen edut, miellyttävän uuden liittolaisen taistelussa lihavuutta vastaan.

Kymmenen hyödyllistä ruokaa munuaisten toiminnalle

B12-vitamiinin puutos: mitkä ovat mahdolliset oireet?

Aamiaisen merkitys: 7 virhettä, joita saatat tehdä tietämättäsi

Nukkuminen lihavuuden voittamiseksi: miten unidieetti toimii

Informativa ai sensi della Direttiva 2009/136/CE: questo sito utilizza solo cookie tecnici necessari alla navigazione da parte dell'utente in assenza dei quali il sito non potrebbe funzionare correttamente.