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Wie schnell abnehmen? Fünf Lebensmittel, die Sie sofort loswerden müssen

Manchmal möchten wir schnell abnehmen, aber das ist leider nicht immer gesund. Aber das bedeutet nicht, dass es unmöglich ist. Es gibt einige Lebensmittel, die, wenn sie vermieden werden, erheblich helfen, schnell Gewicht zu verlieren. Und ganz gesund und natürlich.

Was sind sie und wie können wir sie ersetzen?

Durchsuchen Sie die Galerie, um herauszufinden, welche Lebensmittel Sie vermeiden sollten, wenn Sie schnell abnehmen möchten. Für jedes Lebensmittel finden Sie Tipps, wie Sie es ersetzen können.

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Wie kann man schnell abnehmen? Fünf Lebensmittel, auf die Sie sofort loswerden sollten
Manchmal möchten wir schnell abnehmen, aber das ist leider nicht immer gesund. Aber das bedeutet nicht, dass es unmöglich ist. Es gibt einige Lebensmittel, die, wenn sie vermieden werden, erheblich helfen, schnell Gewicht zu verlieren. Und ganz gesund und natürlich. Was sind sie und wie können wir sie ersetzen?Durchsuchen Sie die Galerie, um herauszufinden, welche Lebensmittel Sie vermeiden sollten, wenn Sie schnell abnehmen möchten. Für jedes Lebensmittel finden Sie Tipps, wie Sie es ersetzen können.
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Raffinierter Zucker
Zucker ist die häufigste Ursache für Fettleibigkeit. Sein Nachteil ist, dass er schnell verdaut wird und in den Blutkreislauf gelangt. Überschüssiger Zucker wird in Fett umgewandelt, das als Fettgewebe in der Taille gespeichert wird.
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Wie kann man raffinierten Zucker ersetzen?
Raffinierter Zucker kann durch Gerstenmalz, Reismalz, Stevia oder Honig ersetzt werden. Die gesündeste Lösung, die uns Gewicht abnehmen lässt, wäre jedoch, die Menge an Zucker und Süßstoffen, die wir zu uns nehmen, erheblich zu verringern.
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Energy-Drinks
Die Hauptzutaten der meisten Energiegetränke sind Zucker und Koffein. Kein Wunder also, dass man mit einer Dose bis zu 120 Kalorien aufnehmen kann!
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Wie man Energydrinks ersetzt
Wenn Sie Energie brauchen, gönnen Sie sich eine Tasse Kaffee ohne Zucker. Auch eine Tasse grüner Tee ohne Zucker kann eine gesunde Lösung sein.
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Verarbeitete Lebensmittel
Verarbeitete Lebensmittel sind nicht nur nährstoffarm, sondern enthalten oft auch Zucker wie Maissirup. Diese Süßstoffe tragen natürlich auch zur Gewichtszunahme bei.
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Wie kann man verarbeitete Lebensmittel ersetzen?
Es ist wichtig, frische Lebensmittel zu bevorzugen. Wenn Sie während einer Reise und während der Arbeit keine Mahlzeit zubereiten können, versuchen Sie, mindestens den Verzehr von Obst und Gemüse zu erhöhen
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Weißbrot
Ein geringerer Verzehr von Weißbrot hilft beim Abnehmen. Das Problem bei Weißbrot ist, dass es einfache Kohlenhydrate enthält, die nicht lange satt halten.
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Wie kann man Weißbrot ersetzen?
Vollkornbrotsorten enthalten mehr Ballaststoffe. Das bedeutet, dass sie uns länger satt halten. Ein Roggenbrot ist zum Beispiel eine gute Lösung.
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Müsli
Das bedeutet nicht, dass alle Frühstücksmüsli falsch sind, man muss einfach die richtigen suchen. Um schneller abzunehmen, sollten Sie Müsli meiden, die Schokolade, Süßstoffe oder raffinierten Zucker enthalten.
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Wie kann man zuckerhaltige Müsli ersetzen?
Ersetzen Sie zuckerhaltige Müsli durch eine Mischung aus Haferflocken, frischen Früchten, Trockenobst, Bitter-Schokolade oder getrockneten Früchten (in moderater Menge) und weißem Joghurt.
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