HÄLSA
Höstpromenader i skogen: 6 fördelar för kropp och själ
Hösten. En magisk period har inletts då skogen färgas av nya färger, från halmgult till djupt orange, och fylls av dofter från kåda till svamp.
Och det är just de förändringar som är typiska för perioden som gör den här säsongen till en perfekt tidpunkt för att återupptäcka bandet med naturen och för att uppleva en upplevelse som kan få kropp och själ att återfå balansen.
En skogspromenad vid denna tid på året minskar stressen och återställer det inre lugnet. Den stärker andningsorganen. Det minskar kortisolnivåerna. Det är en riktig färgterapi. Hjälper till att återupptäcka "underverk". Lär dig att släppa taget.
Stärker andningsorganen
Att vandra i en skog är att omges av en mängd naturliga dofter. Bland de mest intensiva aromerna finns framför allt de träiga eteriska oljor som kommer från barrträd och deras hartser, som berikar luftkvaliteten och som genom andningen ger många fördelar för kropp och själ, samt en djupare koppling till naturen.
Minskar kortisolnivåerna
Skogsbadning är en gammal japansk metod som genom total nedsänkning i skogen och inandning av monoterpener som frigörs av växter hjälper till att minska stress och normalisera blodtrycket, med positiva effekter även på immunförsvaret.
Förbättrar cirkulationen och hållningen
För att få en fullständig och helhetsupplevelse är det intressant att prova hösten genom att gå barfota på lövbädden och på så sätt få verklig kontakt med naturen.
Det är en riktig färgterapi
När hösten kommer har många träd fått nya färger: det är klorofyllet, som när det bryts ner försvinner den typiska gröna färgen och lyfter fram de andra pigmenten i växterna.
Det hjälper till att återupptäcka förundran
En promenad i skogen och i kontakt med växtligheten har också en viktig känslomässig effekt: att se naturen förändras leder till att man återupptäcker förundran, en medfödd dimension hos barn, men som även vuxna kan återuppleva genom att koncentrera sig på nuet och återupptäcka balansen mellan kropp och själ.
Lär dig att släppa tankarna fria
Hösten är förändringens årstid och att fördjupa sig i naturen under denna tid av förvandling har ett viktigt symboliskt värde: man befinner sig i den period då något tar slut för att sedan ge plats åt något annat; träden släpper sina löv, men dessa kommer att ge näring åt växterna under nästa säsong.
ämnesomsättning och viktminskning