Őszi séta az erdőben: 6 jótékony hatása a testre és a lélekre

Ősz. Elkezdődött egy varázslatos időszak, amelyben az erdők új színekbe öltöznek, a szalmasárgától a mély narancssárgáig, és tele vannak illatokkal, a gyantától a gombáig.

És éppen az erre az időszakra jellemző változások teszik ezt az évszakot tökéletesen alkalmassá arra, hogy újra felfedezzük a természethez való kötődést, és olyan élményt éljünk át, amely képes a test és a lélek egyensúlyát helyreállítani.

Egy erdei séta az évnek ebben az időszakában csökkenti a stresszt és helyreállítja a belső békét. Erősíti a légzőrendszert. Csökkenti a kortizolszintet. Ez egy igazi színterápiás kezelés. Segít újra felfedezni a "csodát". Megtanít az elengedésre.

foto Freepik

Erősíti a légzőrendszert

Egy erdőben sétálni annyi, mint a természetes illatok sokasága körülvenni. A legintenzívebb aromák közé tartoznak különösen a tűlevelűekből és gyantáikból származó fás illóolajok, amelyek gazdagítják a levegő minőségét, és a belégzés révén számos jótékony hatást gyakorolnak a testre és a lélekre, valamint mélyebb kapcsolatot teremtenek a természettel.

foto Freepik

Csökkenti a kortizolszintet

Az "erdei fürdőzés" egy ősi japán gyakorlat, amely az erdőben való teljes elmerülés és a növények által kibocsátott monoterpének belélegzése révén segít csökkenteni a stresszt és normalizálja a vérnyomást, és jótékony hatással van az immunrendszerre is.

foto Freepik

Javítja a vérkeringést és a testtartást

A teljes és mindent átfogó élmény érdekében érdekes tevékenység, amelyet ősszel érdemes kipróbálni, ha mezítláb sétálunk a lehullott levelek ágyán, hogy valódi kapcsolatot teremtsünk a természettel.

foto Freepik

Ez egy igazi színterápiás kezelés

Az ősz beköszöntével sok fa új színt ölt: a klorofill a felelős ezért, amely lebomlásával eltünteti a jellegzetes zöld színt, és kiemeli a növények egyéb pigmentjeit.

foto Freepik

Segít újra felfedezni a csodát

Az erdei sétának és a növényzettel való kapcsolatnak fontos érzelmi hatása is van: a természet változását figyelve az ember újra felfedezi a csodálatot, amely a gyermekeknél egy veleszületett dimenzió, de a felnőttek is újra átélhetik, ha a jelenre koncentrálnak, és újra felfedezik a test és a lélek egyensúlyát.

foto freepik

Megtanít elengedni az elmédet

Az ősz a változás évszaka, és a természetben való elmerülésnek az átalakulás idején fontos szimbolikus értéke van: abban az időszakban vagyunk, amikor valami véget ér, hogy aztán valami másnak adjon helyet; a fák elengedik leveleiket, de ezek a következő évszakban táplálékul szolgálnak majd a növényeknek.

anyagcsere és fogyás

09/06/2024

Alvás az elhízás ellen: hogyan működik az alvási diéta

A fogyás az étrend megváltoztatása nélkül is lehetséges: az életmód javításával és különösen azzal, hogy többet alszol.

Sokan gyakran alábecsülik az alvás fontosságát a testsúlyszabályozásban, pedig bizonyított, hogy a jó alvás elősegítheti a fogyást és javíthatja az anyagcserét. Ebben a képgalériában végigvezetnek minket ezen az új megközelítésen, amely nem az ételek mennyiségére és minőségére, hanem az alvás időtartamára és minőségére összpontosít.

Felfedezzük a rendszeres, minőségi alvás előnyeit, amely kellemes új szövetséges az elhízás elleni küzdelemben.

Gossip Trip