ZDROWIE
Jesienne spacery po lesie: 6 korzyści dla ciała i umysłu
Jesień. Rozpoczął się magiczny okres, w którym lasy nabierają nowych barw, od słomkowej żółci po głęboki pomarańcz, i wypełniają się zapachami, od żywicznych po grzybowe.
I właśnie zmiany typowe dla tego okresu sprawiają, że sezon ten jest doskonałym czasem na ponowne odkrycie więzi z naturą i przeżycie doświadczenia zdolnego przywrócić równowagę ciała i ducha.
Spacer po lesie o tej szczególnej porze roku redukuje stres i przywraca wewnętrzny spokój. Wzmacnia układ oddechowy. Obniża poziom kortyzolu. Jest to prawdziwa sesja terapii kolorami. Pomaga na nowo odkryć "cudowność". Uczy "odpuszczania".
Wzmacnia układ oddechowy
Spacer po lesie to otulenie się mnogością naturalnych zapachów. W szczególności do najbardziej intensywnych zapachów należą drzewne olejki eteryczne pochodzące z drzew iglastych i ich żywic, które wzbogacają jakość powietrza, przynosząc poprzez oddychanie liczne korzyści dla ciała i duszy, a także głębsze połączenie z naturą.
Obniża poziom kortyzolu
Kąpiel leśna" to starożytna japońska praktyka, która poprzez całkowite zanurzenie się w lesie i wdychanie monoterpenów uwalnianych przez rośliny, pomaga zmniejszyć stres i znormalizować ciśnienie krwi, ma również korzystny wpływ na układ odpornościowy.
Poprawia krążenie i postawę
Dla pełnego i wszechstronnego doświadczenia, ciekawym zajęciem, którego warto spróbować jesienią jest chodzenie boso po łożu z opadłych liści, tak aby nawiązać prawdziwy kontakt z naturą.
To prawdziwa sesja terapii kolorami
Wraz z nadejściem jesieni wiele drzew zabarwia się na nowe kolory: odpowiedzialny jest za to chlorofil, który ulegając degradacji eliminuje typowy zielony kolor i wydobywa inne pigmenty roślin.
Pomaga odkryć na nowo cudowność
Spacer po lesie i kontakt z roślinnością ma również ważny efekt emocjonalny: obserwowanie zmian zachodzących w przyrodzie prowadzi do ponownego odkrycia zachwytu, wymiaru wrodzonego u dzieci, ale takiego, który również dorośli mogą przeżyć, koncentrując się na teraźniejszości i odkrywając na nowo równowagę ciała i ducha.
Uczy cię, byś odpuścił sobie myślenie
Jesień jest porą zmian i zanurzenie się w przyrodzie w czasie jej przemian ma ważną wartość symboliczną: znajdujemy się w tym okresie, kiedy coś się kończy, tylko po to, by ustąpić miejsca czemuś innemu; drzewa wypuszczają liście, ale będą one pożywieniem dla roślin w następnym sezonie.