ZDROWIE
Jesienne spacery po lesie: 6 korzyści dla ciała i umysłu
foto Freepik
Wzmacnia układ oddechowy
Spacer po lesie to otulenie się mnogością naturalnych zapachów. W szczególności do najbardziej intensywnych zapachów należą drzewne olejki eteryczne pochodzące z drzew iglastych i ich żywic, które wzbogacają jakość powietrza, przynosząc poprzez oddychanie liczne korzyści dla ciała i duszy, a także głębsze połączenie z naturą.
foto Freepik
Obniża poziom kortyzolu
Kąpiel leśna" to starożytna japońska praktyka, która poprzez całkowite zanurzenie się w lesie i wdychanie monoterpenów uwalnianych przez rośliny, pomaga zmniejszyć stres i znormalizować ciśnienie krwi, ma również korzystny wpływ na układ odpornościowy.
foto Freepik
Poprawia krążenie i postawę
Dla pełnego i wszechstronnego doświadczenia, ciekawym zajęciem, którego warto spróbować jesienią jest chodzenie boso po łożu z opadłych liści, tak aby nawiązać prawdziwy kontakt z naturą.
foto Freepik
To prawdziwa sesja terapii kolorami
Wraz z nadejściem jesieni wiele drzew zabarwia się na nowe kolory: odpowiedzialny jest za to chlorofil, który ulegając degradacji eliminuje typowy zielony kolor i wydobywa inne pigmenty roślin.
foto Freepik
Pomaga odkryć na nowo cudowność
Spacer po lesie i kontakt z roślinnością ma również ważny efekt emocjonalny: obserwowanie zmian zachodzących w przyrodzie prowadzi do ponownego odkrycia zachwytu, wymiaru wrodzonego u dzieci, ale takiego, który również dorośli mogą przeżyć, koncentrując się na teraźniejszości i odkrywając na nowo równowagę ciała i ducha.
foto freepik
Uczy cię, byś odpuścił sobie myślenie
Jesień jest porą zmian i zanurzenie się w przyrodzie w czasie jej przemian ma ważną wartość symboliczną: znajdujemy się w tym okresie, kiedy coś się kończy, tylko po to, by ustąpić miejsca czemuś innemu; drzewa wypuszczają liście, ale będą one pożywieniem dla roślin w następnym sezonie.
metabolizm i utrata wagi
09/06/2024
