7 rossz szokás, amit az agyunk normálisnak tart, de amit kerülnünk kellene

Ma egy sor olyan rossz szokásról beszélünk, amelyeket az agyunk normálisnak tart, de amelyeket el kellene kerülnünk. A szokás az a folyamat, amelynek során egy viselkedés szokássá válik. A viselkedések következetes kontextusban ismétlődnek, a kontextus és a cselekvés közötti kapcsolat fokozatosan növekszik. A cselekvés olyan mentális és motoros tevékenységekre egyaránt vonatkozik, amelyeket egy viszonylag hosszú ismétlődési időszak után lazábban vagy a mozgások nagyobb koordinációjával végeznek. Ez növeli a viselkedés automatizmusát ebben a kontextusban. Az automatikus viselkedés jellemzői lehetnek: hatékonyság, tudatosság hiánya, nem szándékosság, ellenőrizhetetlenség.

Freepik

Az órákon át tartó tévézés vagy okostelefonozás olyan szokás, amelyet igyekeznünk kell mérsékelni. Ez hosszú távon káros az egészségünkre.

Freepik

Figyelmen kívül hagyja a teste általános egészségi állapotát. A testünk gyakran küld nekünk jeleket, de valamilyen okból megszoktuk, hogy gyógyszert szedünk, és figyelmen kívül hagyjuk a kellemetlenség okát. Tévedés.

Freepik

Az agyunk a testünkkel együtt öregszik, és szeretetre és gondoskodásra van szüksége ahhoz, hogy megmaradjon, aminek lennie kell. Figyelmen kívül hagyjuk az agy edzésének fontosságát, és ez károsíthatja egyes képességeinket. Ezért jó, ha olyan tevékenységeket végzünk, amelyek serkentik.

Freepik

Az új dolgok megtanulása az egyik legjobb módja annak, hogy kihívást jelentsen az agy számára. Minél többet tanulunk, annál inkább képesek vagyunk kapcsolatban maradni a világgal, és haladni előre. Az, hogy nem teszünk semmit azért, hogy új dolgokat tanuljunk, különösen a felnőttek rossz szokása.

Freepik

Keveset, rosszul eszik, munka vagy egyéb tevékenység közben. Ugyanez vonatkozik az ivásra is. Az embernek időt kell szánnia az evésre, zavartalanul. A testünk egészsége is ettől függ.

anyagcsere és fogyás

09/06/2024

Alvás az elhízás ellen: hogyan működik az alvási diéta

A fogyás az étrend megváltoztatása nélkül is lehetséges: az életmód javításával és különösen azzal, hogy többet alszol.

Sokan gyakran alábecsülik az alvás fontosságát a testsúlyszabályozásban, pedig bizonyított, hogy a jó alvás elősegítheti a fogyást és javíthatja az anyagcserét. Ebben a képgalériában végigvezetnek minket ezen az új megközelítésen, amely nem az ételek mennyiségére és minőségére, hanem az alvás időtartamára és minőségére összpontosít.

Felfedezzük a rendszeres, minőségi alvás előnyeit, amely kellemes új szövetséges az elhízás elleni küzdelemben.

Sports City